騎自行車好處毋庸置疑，但似乎騎行中會遇到一些奇怪的症狀，

可能會被誤以為是糟糕的問題，

但是放鬆，別擔心，這些是鍛鍊會產生的正常生理反應，無需引起警惕！

這些症狀中大部分說明身體在正常工作中，

而其它則是些很容易解決的暫時性問題。

騎行引發的咳嗽：

當騎行用力過猛時，或許會引發咳嗽，症狀有些類似哮喘，

但會發生在任何人身上，被稱為「運動誘發性支氣管收縮」；

常出現在進行難度超出自身能力的運動中，

由於肺部肌肉痙攣導致。部分人由於基因因素更易出現這一問題；

在寒冷或乾燥的環境中也更易發生，因為氣管需要更努力去加濕進入肺部的空氣，

從而導致支氣管收縮並引發咳嗽；讓口鼻咽喉部保持溫暖能緩解這一情況。

咽喉感到金屬味：

當你用盡全力去衝刺後，

或許覺得喉嚨有血的味道，這是紅細胞出現導致的。

因為你嘗試突破自己過去的閾值，紅細胞受壓達到極限，會釋放血紅素或鐵元素，

這是為什麼喉嚨或出現金屬味道的原因。如果這種現象是暫時的，無需擔心。

如果長期出現該現象，則還是需要前往醫院諮詢醫生。



流鼻涕：

你容易流鼻涕嗎？每當你騎車，鼻涕就流個不停，這一點也不有趣。

運動性鼻炎對騎手來說是個常見的困擾，尤其在溫度低、空氣乾燥、花粉等過敏原密集時，

鼻腔會產生大量粘液，進行凈化工作，從而導致流鼻涕。

另外包括汽車尾氣中的二氧化氮在內的空氣污染是引發運動性鼻炎的重大因素之一。

如果流鼻涕讓你很困擾，那麼可以諮詢醫生使用某些噴霧劑進行處理。



突如其來的便意：

突然而急切的便意對於跑步者而言比較常見，因為跑步會引發身體內部臟器受力不一致，

騎行者也無法倖免於此，尤其是長途騎行中，我們食用很多含糖食品供給能量，

沒有很多血液流過腸道管理消化系統。你可以通過調整騎行中的飲食習慣來緩解這種情況，

食用更多的香蕉等能量集中的食物，飲用咖啡也會起到幫助。

手指產生刺痛感：

你的雙手在控制自行車時騎著重要的作用。因此當手指刺痛或麻木的時候，很容易引發不安。

接近手腕下的皮膚的地方隱藏在兩根很重要的神經，騎行中保持單一姿勢太久，

會賦予它們過多的壓力，導致手指刺痛和麻木，尤其是小指和無名指部分。

佩戴騎行手套能緩解這一問題，另外應該在允許範圍內活動手指並緩解壓力。



瘋狂的皮膚瘙癢：

當你騎了會車，大腿皮膚開始瘙癢。某些時候，這是因為皮膚乾燥或熱身過程中的自然反應，

毛細血管和動脈向附近擴張並刺激神經導致。但對某些人來說，可能是個過敏反應，

被稱為「運動誘發性蕁麻疹」，症狀會發癢發紅出疹，極端情況下甚至會呼吸困難。

如果出現嚴重症狀，可以諮詢醫生使用藥物，

但或許導致副作用，如疲勞、虛弱和心率異常。

如果只是普通發癢症狀，需要保持皮膚滋潤就可解決。

意識恍惚：

你圓滿完成了一次艱苦的長途騎行，

然後......不記得車停在哪？不記得車什麼樣子？甚至不記得你是否拿到了第一名？

在經過漫長而艱苦的體力活動後，意識恍惚、無法思考是正常的現象，

因為運動消耗了身體中所有的糖原，這是大腦唯一的養料。

因此你需要及時補充飲料食物，來讓大腦恢復正常狀態。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1371375

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