3個月不曬被，600萬蟎蟲陪你睡？告訴你如何控制室內塵蟎

剛曬過的被子，比擁抱更暖，比親吻更軟。對於有潔癖的朋友來說，蟎蟲還更少。

數量無定論，但曬被子絕對沒錯

「3個月不曬被，600萬蟎蟲陪你睡」的說法已經風行好幾年，一份據稱來自英國一所大學的研究報告更是說，即使是非常整潔的人家,平均每張床上的被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲也至少有1500萬隻，但其研究測試方法有待考證。

具體數量，取決於被子的衛生程度

據統計，如果家裡不是頻繁地清潔打掃，平均每張床上被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲將可能達到1500萬隻以上。

通常床上的蟎蟲都是和我們一起「愉快地和諧共生」，吃掉我們掉下的皮屑，也算是在給我們「打掃衛生」。

但蟎蟲過多本身也會滋生衛生問題，它們每3天就會繁殖出下一代，數量翻一番，需要定期清理，曬被子是沒錯的，適度的太陽光照能起到滅殺蟎蟲的作用。

來認識下蟎蟲這個傢伙

蟎類是一種普遍存在的生物，由於它們體積很小，如果不用顯微鏡就看不到它們，但在各種自然條件或人類的生活環境中都可出現它們的蹤跡。

蟎蟲和蜘蛛勉強算是同門兄弟，隸屬於節肢動物門蛛形綱蜱蟎亞綱的一類，體大小一般都在0.5mm左右，有些小到0.1mm。

在人類居住環境中能誘導人體過敏反應的蟎是最應該引起我們注意的。主要是塵蟎（house dust mites）和倉儲蟎（storage mites）。在全世界範圍內，居室內最具優勢的蟎類是塵蟎（粉塵蟎和戶塵蟎）。

而在熱帶地區，熱帶無爪蟎也是優勢致敏蟎類。塵蟎寄生的地方主要有：地板（特別是地毯）、床墊、床上用品（如枕頭），有時還有軟家裝和衣物；另外，空調的過濾網也容易滋生和藏匿塵蟎。蟎體和蟎排泄物是塵蟎過敏原的來源。

房間內環境穩定，溫濕度條件適宜，食物豐富，是蟎蟲繁殖生長的好場所。

塵蟎與過敏性疾病關係密切

據醫學界觀點，一個顯微鏡視野內，樣本中蟎蟲數超過2個即為超限。通常來說，蟎蟲與人和諧共生共存，只要數量不超過一定限度，基本無害。

絕大多數常見的蟎蟲都是正常的寄生物，只有在特定情況下才致病，稱為「條件致病」。

如果你屬於過敏體質，或者機體免疫系統能力下降，就極可能被滋生的蟎蟲影響，導致皮膚過敏、酒糟鼻、哮喘、尿路蟎症、肺蟎症、腸蟎症和疥瘡等病症。

塵蟎難以消滅，可以進行控制

由於家裡的塵蟎很難完全徹底消滅，嚴格地講，只能說塵蟎可以控制。塵蟎控制方法有3個目標：

1.減少活蟎的總量，2.降低蟎過敏原的水平，3.減少人對前二者的暴露。

具體控制方法及依據如下：

1.降低室內相對濕度：將相對濕度控制在50％以下是控制蟎及其過敏原水平最常用的方法，因為周圍相對濕度是影響蟎流行的最關鍵因素。室內使用高性能吸濕機和空調機降低相對濕度和蟎的總量既實用又有效。

2.使用包裝套：用特殊的防蟎材料包裝床墊和枕頭是減少暴露於塵蟎及其過敏原的有效方法。對於過敏患者，建議使用這一方法，包裝材料由塑料、透氣材料、很細的織物纖維或非織物合成材料構成。理想的材料應該是舒適、透氣的織物，這樣的織物可滲透蒸汽並能阻止蟎和蟎過敏原通過。幼蟎的寬度一般大於50微米，因此，織物小於或等於20微米可阻止所有蟎通過。

3.床上用品的清洗、烘乾和乾洗：床單、枕套、毛毯、床墊套每周用等於或高於55℃的熱水洗一次可殺死蟎和去掉絕大多數蟎過敏原。用溫水或冷水清洗可去除絕大多數過敏原。用普通洗衣粉在25℃和至少5分鐘條件下，可去除絕大多數蟎過敏原。如果溫度大於55℃、時間維持10分鐘，滾動乾燥機可殺死所有蟎。乾洗是殺死蟎的有效方法，但是不能去掉所有過敏原。

4. 地毯、窗簾和家庭裝飾的更換：地毯、窗簾和家庭裝飾織物積聚了碎屑殘片和保持潮濕，為蟎繁殖提供了理想棲息地。在潮濕地區，應將地毯換為硬面。窗（布）簾或遮光簾應換為百葉窗，家庭裝飾織物應換為乙烯樹脂或皮革墊，家具可用木製家具。

5. 地毯真空吸塵：如果家庭不願意或經濟上不允許換掉地毯，應該每周真空吸塵一次，並經常更換吸塵器的袋。吸塵器的袋應是雙層或高性能的空氣過濾器或中央真空吸塵器末端通向戶外，以避免在吸塵過程中過敏原形成氣霧。蒸汽清潔地毯可能在這些地方殘留足夠水分促進蟎生長，從而產生反作用。

6. 冷凍軟玩具和小件物品：在－17℃至－20℃冷凍軟玩具和小件物品（如枕頭和特殊衣物）至少24小時後，可清洗這些物品以去除死蟎和過敏原。在寒冷地帶將床墊和枕頭在室外放置24小時也是一個好方法。

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