很多車友在長時間或長距離的騎行中

會有雙手麻木的情況

麻木的雙手可能會毀掉你的騎行生涯

在騎行過程中因為麻木

會影響控車，產生意想不到的危險

這種常見的手部麻木就是騎手麻痹症

也就是我們通常所說的手握把麻痹

因為壓迫尺骨神經或壓迫手部正中神經而導致

下面我們著手解決手握把麻痹症

1、手握在車把的地方

尺骨神經從手腕處進入手掌

分列在小拇指和無名指附近

上把位握持時，會墊在尺骨神經處

足夠的壓力壓迫神經

就會使你的無名指和小拇指發麻

進入手部的正中神經

從尺骨神經和拇指的根部通過手腕

太多的壓力你會感覺到食指和中指麻木

這種麻木可能會連帶尺骨麻木

2、解決手握把麻痹

要確保你的手接觸車把時是自然的

任何過伸手腕的動作都會直接壓迫手部神經

導致麻木

注意在車把上適當放鬆雙手

儘可能保持神經暢通

帶上手套有助於緩解手部麻痹症狀

手套以大小合適為宜

過於寬鬆的手套會導致磨出水泡

而過緊的手套則會加劇麻木的症狀

騎行過程中改變雙手在車把上的位置

在彎把公路車上

如果你覺得手部開始麻木

改變一下位置會減少對手掌根部的壓迫

因為車把的位置限制

在平把車上這樣做可能有點難

如果你一直騎的都是平把車

經常會有手部麻痹症狀

建議增加一對副把

如果以上的解決方法不起作用

那就找個專業技師來做bike fitting來調整位置

前提這是你有足夠的經濟條件和有熱愛騎行的心

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