超市裡這4種奶根本不是真牛奶，你整天喝卻不知道！長個心眼吧~
現在市場上的牛奶種類越來越多。但是，是不是所有的都是真的牛奶呢？今天就為大家揭曉，牛奶中的大秘密！讓您看看所謂的牛奶，是不是如廣告所說一樣？
1、乳飲料
真相：這個真的只是飲料，跟牛奶任何沒關係。不信的話可以看看配料表，配料表的第一位並不是牛乳，而是飲用水。乳飲料是以水為主，加入牛奶或乳製品、糖，或甜味劑添加劑調製而成的。
建議：如果想要從牛奶中吸收到營養，那就不要選擇這類乳飲料啦~
2、兒童牛奶
真相：這種牛奶加入較多的糖或蜂蜜等，讓孩子一喝就上癮，想要再換成普通奶就難啦！專家提醒，過多飲用會讓孩子攝入的能量超標，增加發胖的可能。至於配料表中顯示的益生元、魚油等，只是杯水車薪，含量少之又少。
建議：並不是孩子一定要喝兒童牛奶，只要好好吃飯，喝點普通牛奶，這樣的營養成分足以滿足孩子的發育啦！
3、紅棗、巧克力奶
真相：這是用了添加劑的調製奶。所謂的核桃、紅棗、麥香、巧克力等，都屬調味奶。牛奶添加量非常少，喝出來的香濃奶味，一般都是香精的作用。
建議：實在需要，那就直接吃紅棗核桃巧克力吧！
4、早餐奶
真相：這種牛奶雖然比乳製品好一點，但是營養還是不及純牛奶。一般是由鮮牛奶、麥芽粉、白砂糖、果蔬纖維等製成，所以味道稍稍香甜一些。味道雖然不錯，卻把牛奶稀釋了，降低牛奶其中的蛋白質含量。
建議：選擇純牛奶搭配果蔬、堅果等其它配菜，搭配出更全面的營養。如果時間太急，那就選擇早餐奶，飽腹感比較強。
5、高鈣奶
真相：牛奶本身含鈣量就比較高。其實，高鈣奶的鈣含量並沒有比它們高出多少。專家提醒，高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等，人體的吸收利用率也是有限的。
建議：牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會影響口感及品質。
一句話總結
什麼才是真牛奶呢？可以看看純牛奶上的配料表。配料表里是鮮牛奶，營養相對於其它的奶製品屬最佳的。當然，並不是說其它的奶製品就不能喝，只是想讓大家了解一下，這些奶製品與我們想像的不一樣而已~
來源：生活常識妙招
轉載請註明來源：今天頭條