登山包

好的背包可以使行程更加舒適

作為戶外旅行最重要的一部分

登山、野營、出外郊遊

最不能缺少的東西就是背包

它可以攜帶很多東西

解放雙手，保持身體平衡

使得行程更加安全舒適

然而如何在大大小小

形色各異的背包中找到適合自己的

卻是件專業的活兒

如何正確的裝包

正確的背包的裝法是使兩邊擺放的東西平衡，重的東西放在較上面。

一般背包分為上下兩層，下層可以放睡袋、鞋子等。

>>>> 裝 包

把帳篷、睡袋、防潮墊各自豎著放進背包，

自己的衣物塞到這些東西的縫隙里，

再把吃的和其它雜物放在上面，常

用的東西放在背包的側兜里，比如手紙、手電筒、水壺等。

注意：

重的東西應放在背包上部，並且裝包時不要將睡袋、

防潮墊隨便放在地上，以免弄髒或讓昆蟲爬入。



>>>> 背 包

將肩帶鬆開，把包放到較高的位置或讓別人托一下，

背上包以後再收緊腰帶和肩帶，

收緊背包的腰帶是為了讓包的大部分重量分配到腰臀部，使肩膀不累；

收緊肩帶是為了讓背包更貼近後背，行走中好掌握平衡。

團隊訓練時每個背包上都有背包號，請大家記住自己的包號，以免拿錯。

登山包又該如何挑選呢？

買包時不能光看容量和號碼，還要看你該用多大的背負系統。

選包之前最好用尺子量一下你的軀幹長度，

這個軀幹長度指的是從你的第七塊脊椎骨

(就是你脖子和肩膀交接處最突出的那塊骨頭)

到和你胯骨平行的那塊兒脊椎骨之間的距離。



這個軀幹長度和你的內架需要相符，

千萬不要以為你1米8的個就該背個大號的包，

有的人身子長腿短，有的人身子短腿長。

如果你的軀幹長度小於45公分，你應該買一個小號的包。

如果你的軀幹長度在45-52厘米之間，你應該選一個中號的包。

如果你的軀幹長度在52厘米以上，你應該挑一個大號的包。



背包上哪些地方可以調節？

>>>> 腰 帶

厚實的腰帶，是背包分攤重量很重要的一環，

也是專業背包和普通旅遊背包最明顯的區別。

腰帶可以調節，按個人需要，調節到背負舒適。



一般來講，腰帶的尺寸如下：

如果你的腰圍(繞胯骨一周)為68厘米以下，選特小號。

如果你的腰圍為68-78厘米，選小號。

如果你的腰圍為78-92厘米，選中號。

如果你的腰圍為92-106厘米，選大號。

如果你的腰圍為106厘米以上，選特大號。



>>>> 肩 帶

設計良好的背包，肩帶厚實且有排氣效果，在一般負重不超過體重的1/3時，

不會有不舒適感。調節好了，

包和你的肩胛骨之間不會有什麼空隙(駝背的人例外)。



>>>> 胸 帶

用來調節兩條肩帶之間的距離，使用時應調節到讓背包既能貼緊身體，

又不會有壓迫感為佳。胸帶在減輕肩部的負重效果時很明顯。



>>>> 背包壓縮帶

主要的功能是用來調節背包容量，外掛器材及保持重心不移動。



>>>> 重心調節帶

背帶上部和背包之間的連接帶，是重心調節帶，平時一般保持45度角，

拉緊可以將重心移到肩部，鬆開可以將重心移到臀部，

通過肩臀之間的調節，可以減輕疲勞。

在平路上，可以把重心調高一點，而在下坡路時把重心調低。

怎麼調節登山包？

1、購買背包之前，應先將所有調整帶鬆開再加上重量，

因為若無重量就無法知道背包背起來的感覺、背負調整範圍是否合適。



2、背上背包後應檢查內藏鋁條弧度和背部曲線是否吻合，

如果不合則檢查鋁條是否可彎曲；

若可彎曲則使用一段時間後鋁條自然會彎成與背部相合的曲線。

背包和背部接觸部分是否舒適透氣？



3、肩背帶和背包連接處須低於肩膀5-8公分，

而且肩背帶和背包間的空隙要小。

胸帶則可調整肩背帶在胸前開合的寬度，

並使肩背帶能在肩膀上較舒服的位置，且能防止背包晃動。



4、當把背包調整到最合適的位置後，應檢查頭部的視線如何？

是否能抬頭望而不會碰到背包頂部？戴上頭盔時是否仍可仰望到天空？



5、肩背帶的調整範圍必須和背部的長度相符合，

才能使重心落在理想的位置；臀帶必須能扎在胯骨上。

背起背包時還應能從後面看到臀部及雙腿，身材較嬌小的女性要特別注意這一點，

不要背起背包時從後只能看到背包及小腿，這是非常錯誤而且危險的。



總之，好的背負系統調節合適了，

可以把大部分重量(60%以上)轉移到胯部和臀部，

使不同的肌肉部位都能分擔重量，那樣你的肩膀會輕鬆很多，

活動起來也更靈活。到時候你才可能有足夠的精力去享受大自然。

登山包的使用與維護

使用時，將腰帶拉緊，使胯部受最重力，肩帶要放鬆，

使肩帶頂端呈45-60度角。這樣行走起來好象沒背東西一樣，非常輕鬆。

如果重物較多或全是重物，可以平均放置。

要將胸帶扣上、拉緊，使背包者沒有後墜感。



行走時，時雙手拉著肩帶與背包之間的調節帶。身體略前傾，

這樣行走時的重力實際上是在腰、胯部位，背部無壓迫感。

遇到突發事件，上肢可靈活處之。在物品多得背包內裝不下時，

可將帳篷、睡袋、防潮墊等放在背包的外部，使用外掛帶固定。

地形不同，外掛部位也有區別，比如鑽叢林，就不要向高處發展。

背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，

雙肩進入肩帶。

身體前傾，靠雙腿站立起來，這是比較方便的辦法。

無高處可放的地方，用雙手將背包提起。放在一膝蓋上（面對背帶）。

然後一手控制包，另一手抓肩帶迅速轉體，

使一臂進入肩帶，這樣另一臂進入就容易多了。

在急流、陡峭地段時，必須有繩索保護。在無保護通過時，

應放鬆肩帶，打開腰帶和胸帶以便萬一出現危險時，

能以最快速度使人包分離。



>>>> 維 護

宿營期間，背包要關緊避免如黃鼠狼、老鼠等小型動物盜糧，

入夜須使用背包套覆蓋背包，即使晴朗的天氣，露水依然會沾濕背包。

雪期，可用背包作為雪洞的門，若躦行或爬行於樹林、灌木林，

裝填背包調低重心較適合，宿營可將空背包置於腳下套於睡袋外，

絕緣於寒冷的地表改進睡覺的溫度回來必須將背包清理乾凈。

>>>> 清洗方法

若太髒可用中性的清潔劑清洗背包再置於陰涼處風乾，

但避免曝曬太久，因為紫外線會傷害尼龍布健行過程依然要注意基本的保養。

背包被劃破就要即時縫補要選用較粗的針線

是專門縫補椅墊的針具須縫牢，尼龍線可用火烤斷。

>>>> 收藏背包

須是陰涼、乾燥的環境，避免發霉損害背包布外層的防水鍍膜，

平日檢查主要支撐點，如腰帶、肩帶，背負系統的穩定性，

避免墊片惡化或硬化而不知，拉鏈該換就要換，

不要等到東西溜出背包才補救。

登山包常常被忽略的問題

你都注意到了嗎？

作為戶外行走中

最重要的裝備之一

原來有這麼多講究

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