年輕漂亮是女人的標配，但是衰老是每個人都不可避免的，對於女人來說重要的就是如何延緩衰老的到來!女性養生最重要的就是養眼防衰老，女性養生美容該怎麼做呢，生活中大家都了解哪些養生常識呢?其實女性養生保健需要了解的很多，看看究竟是哪些原因導致女人衰老的呢?

女性養生：5種元素或讓女性一夜衰老

記憶力衰退、容易疲勞、臉色暗黃、老得快、便秘、痔瘡、發胖……你是否有這樣一個或多個症狀，這或許是因為你身體的排毒出現了問題!一旦身體無法及時排毒，就會導致結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病。其中5種毒素，更可能讓女性一夜衰老!

自由基

自由基是造成人體衰老的最大因素。當體內自由基過量，會削弱身體的抵抗力，進而造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

膽固醇

膽固醇並非洪水猛獸，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但它的含量一旦超標，會大大增加心腦血管疾病的風險。

脂質沉積

現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。

尿酸

這是人體代謝的正常產物，一般經尿液排出，如果體內產生過多來不及排泄或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸滯留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/升，導致人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期置之不理將會引發痛風。

乳酸

乳酸是人體在劇烈運動後產生的代謝產物，如果與焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致人體感到疲憊，並出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀。

藍莓干

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藍莓是花青素含量最豐富的水果，在40餘種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

葡萄乾

葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，美容功效遠遠高於維生素C和維生素E。葡萄籽進入人體後，很容易被吸收，能在自由基傷害細胞前將它除去，從而達到緊緻肌膚、延緩衰老的作用。目前市面上有一些護膚品中就含有葡萄籽的提取成分。葡萄含糖量高，便秘者不宜多食；外感有表證者慎食

桑葚干

貓

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

黑木耳

能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

塔羅科血橙

塔羅科血橙新系營養豐富，極宜鮮食，果汁含有豐富的維生素E，p胡蘿蔔素，花青素苷和類黃酮等多酚化合物，具有抗氧化，防止心血管疾病和抑制癌症發生等生理作用。

無花果乾

果實除了開胃、助消化之外，還能止腹瀉、治咽喉痛。在浴盆中放入乾燥的無花果葉片，有暖身和防治神經痛與痔瘺、腫痛的效果，同時還具有潤滑皮膚的美容作用。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1244768

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