戒菸戒酒不算什麼，但你能下決心「戒洗髮水」嗎？

最近有一位女作家聲稱自己六年不用洗髮水，頭髮由原來油膩枯軟重新煥發新生？！髮質逐漸的變好。這位紐約作家是Sarah Theeboom，發現自從不用洗髮水後，頭髮變得順滑光亮了，於是她也開始戒洗髮水，堅持了六年，現在她的頭髮完全不毛躁了……

▼6年不用洗髮水的Sarah-Theeboom。

事情的起因是這樣子的：

紐約作家Sarah Theeboom有一回偶遇舊友，發現她原先乾燥蜷曲的頭髮幾年不見變得順滑光亮，就立馬向她求教，老友告訴Sarah，她只不過沒有再使用洗髮水而已。從那之後Sarah也走上了拒絕洗髮水的道路，這一走就是六年。

她說，「剛開始我並不喜歡也不習慣，我只是不知道到底還有什麼更好的方法可以改善髮質，我想要試一下朋友的方法。」

儘管朋友當時曾提醒她剛開始不用洗髮水，頭皮和頭髮肯定會經過一段難受的適應時期，Sarah還是對過多的頭皮屑和油脂措手不及，而那會兒她正在泰國旅遊。

Sarah回憶起戒洗髮水的頭幾個星期，她的頭髮油膩到了極點。「我每天都特別尷尬，完全不想讓別人看到我頭髮。」

雖然很難熬，無數次想重新用洗髮水香噴噴洗個頭髮，但是她還是在崩潰中堅持住了她的使命。直到六週之後她感覺自己的頭髮又恢復到正常狀態，又過了六週她的頭髮宛若新生。「我仔細觀察在自然狀態下我的頭髮髮質，果然如絲般順滑，完全不毛躁。」

因為不用洗髮水不再是什麼荒謬的觀念，Sarah說：「她並不認為洗髮水一點不可取或是對頭髮會造成傷害，就是現在我的髮質還是時好時壞，但是總體上來說，比起以前頭髮看上去健康多了。」

其實，現在戒洗髮水現象已開始流行，大多都是為了讓頭髮更健康。

不過，對於大多數人來說，這種洗頭方式還是難以接受，因為，頭皮出油問題困擾著很多人，為了保持清爽，人們會使用大量洗髮水，甚至天天洗頭，既然戒不掉洗髮水，那就看看怎樣洗頭更健康吧！

這些年由於名人效應，戒洗髮水浪潮非常流行，Kim Kardashian，Shailene Woodley， Adele 和 Jessica Simpson都透露他們會好幾天甚至好幾個月才洗頭。

而紐約女作家SarahTheeboom六年不用洗髮水，竟然感覺自己的發質越來越好了。Sarah回憶起戒洗髮水的頭幾個星期，她的頭髮油膩到了極點。雖然很難熬，無數次想重新用洗髮水香噴噴洗個頭髮，但是她還是在崩潰中堅持住了她的使命。六週之後她感覺自己的頭髮又恢復到正常狀態，又過了六週她的頭髮宛若新生。

不過，對此很多人還是難以理解，因為頭髮愛出油，不用洗髮水難以清潔乾淨，很多人還有髮質乾枯受損問題，其實，日常注意護理方式，這些問題可以得到解決。

首先測試一下你的頭髮是否健康

1、光澤度測試

操作方法：中分清潔後的頭髮，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

推斷：圓暈越亮，頭發光澤度越好。

2、韌度測試

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。

推斷：髮質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。髮質差的頭髮容易吸水下沉得快。如果你的頭髮直線下沉，那麼你該注意頭髮的養護了。

3、順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭髮。握住一把頭髮的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭髮就是最脆弱、最乾燥的。頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

頭髮為什麼總愛出油

1、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣

皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

2、頭髮洗得太勤也出油

不管頭髮乾淨不乾淨，晚上到家洗頭、早上出門再洗頭成了不少都市白領的習慣。

「大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。」專家指出，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到「缺油了」的訊息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

3、過度使用化學美發用品

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

4、洗髮水中含矽油

矽油是什麼？隨便在超市裡拿瓶洗髮水看成分表，很容易找到一種物質叫聚二甲基矽氧烷，這就是人們常說的順滑劑「矽油」，液態時呈黏稠狀，不溶於水，但可溶於油脂。美國在線知識資源網站eHow介紹，這種透明物質有優良的物理特性，洗髮水有了它，頭髮會順滑得連梳子都「卡」不住。

長期使用有沒有危害，很多人對此表示擔心，記者走訪了多家超市，發現多數洗髮水含矽油。專家稱，矽油無害但長期使用同一種產品，頭髮容易脫髮、髮油。

常換不同洗髮水 試試淘米水

矽油有很多種，不同品牌的洗髮水，所加的矽油是不一樣的。如果長期只用一種洗髮水，同一種矽油在頭髮上就會沉積很多。對此，可以換用不同的洗髮水，一種矽油能把另一種矽油洗掉一部分，並且一週洗髮頻率控制在3次以內。

在日常生活中，民間傳統洗髮方式也可以嘗試。專家建議，淘米水是個不錯的選擇。淘米水具有清熱涼血、除污去垢的作用。首先注意要將淘米水放入容器中發酵兩三天後再用於洗頭，將頭髮儘量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮髮根充分接觸到發酵後的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭髮。洗完後用乾淨溫水清洗一兩遍即可。

調理頭發出油問題時，一定要避免一些護理誤區。很多人以為用熱水洗頭髮可去油脂，然後再用冷水沖，可起到收縮毛孔的作用，從而保持頭髮乾爽。熱水雖然容易去污，但也會刺激頭皮，使得頭皮自動分泌油分，這時再用冷水沖洗，分泌出來的油分便沖不掉，殘留在頭髮上。因此，對於油性頭髮來說，最好用溫水沖洗，不刺激頭皮，可防止油脂分泌過多，起到控油的作用。

另外要注意飲食，少吃辛辣刺激食物，美髮用品一定要適量使用。

幾天洗一次頭髮最健康

中醫建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

西醫建議：

1、夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2、有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

特殊情況：

有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

不管對於男生還是女生，頭髮是每個人非常寶貝的，大家總不希望擁有一顆遠遠看類似光頭的油亮髮吧！那很多身旁的人一定會崩潰。快分享出去，讓更多人能夠擁有一頭不出油的健康頭髮！

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