應該有很多女性都會贊同大腿是最難以瘦下來的部分，

無論做了多少的運動，臉型消瘦了，肚腩不見了，甚至連該豐滿的部分也被減下了

大腿還是無動於衷嗎？

如果以上是你所面對的問題，那別怕！

小編今天就要告訴你該怎麼做！

多吃以下8種食物/食材，

絕對有助加快實現你和你的【大象腿告別式】

究竟是什麼食物那麼神奇呢？

1. 番茄

造成大腿肥胖有許多原因， 而其中一個原因則是長期站著。

番茄內含有很多種可以增加胃液酸度的有機酸，

並且可以幫助腸胃消化，利尿和消除腿部的酸痛。

除此之外，它還能加快大腿脂肪的消耗，

所以番茄絕對是瘦腿聖品！

2. 雞蛋

雞蛋除了可以消除小腹，還可以瘦大腿，

看來小編要趕緊入貨了，不過攝取量是得依照營養師的指示哦！

除了蛋白質意外，雞蛋還含有豐富的維生素A和B，

它們是消除下半身多餘贅肉的好幫手！

PS：雞蛋儘可能少和牛奶一起吃，因為這會導致牛奶的蛋白質發聲質變，

而影響了你營養的攝取。

3. 香蕉

很多人都會質疑香蕉，究竟它是幫了你還是害了你呢？

不過今天小編要告訴你，它對我們的大腿是有瘦身功效的哦！

香蕉的纖維素和維生素是非常豐富的，它們能讓我們有飽足感，

而且利於排除身體內的多餘水分，

所以對解決下半身水腫問題可以達到很好的效果，

不過由於正如之前所說，它的含糖量較高，

所以不適合每天拿來當代餐。

PS： 一星期最好吃不超過三條。

4. 奇異果

奇異果是水果界內的「油脂分解機」

這是因為它含有非常高密度的營養和膳食纖素（Dietary Fiber），

這些纖素是可以加快速度分解體內脂肪酸，

所以對於大腿內的頑固脂肪是有很大的幫助！

5. 海苔

海苔是非常好的食材，因為它含有高礦物質。

我們的身體需要礦物質但是礦物質是無法在我們體內自身產生、合成的。

所以海苔正好可以提供。

但你知道嗎它還一樣含有維生素A和B， 就如同雞蛋一樣，

可以有效的促進腸胃消化，防止脂肪停止脂肪在大腿部分堆積。

PS：嘗試找無鹽的海苔，市面上的通常經過包裝和調味，

所以不要過量食用哦！

6. 紅豆

在眾多瘦腿食材中，紅豆可說是大熱食材了，

為什麼這麼說呢？因為它適合所有人，就算是小孩孕婦都可以食用。

如果你的大腿是因為水腫而肥胖的話，

那紅豆是最適合你了！

因為紅豆里含有可以幫助體內把多餘水分排出的石酸，

從而解決你的水腫問題。

PS： 如何知道自己是水中還是脂肪多呢？

1. 用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。

2. 用手壓自己的大腿肉， 如果壓下去快速回彈，那就是脂肪，如果凹陷下去許久後才恢復，

那就是水腫。

7. 白蘿蔔

白蘿蔔雖然本身屬寒，

但是由於它含有芥子油所以可以有效的分解體內積聚的脂肪，

而且還可以促進新陳代謝和加強我們身體的營養吸收。

白蘿蔔能分解脂肪之餘又能避免水腫問題，

所以如果你是屬於兩者皆由的體型，

多吃白蘿蔔吧！但是如果你本身底子是寒性的話，

就不變多吃咯！

8. 芝麻

傳說芝麻可以烏髮，

但是你不能不知道的就是它還可以降低膽固醇哦！

是的沒錯，芝麻內含有亞麻仁油酸成分，

所以它可以迅速的排出依附在我們血管內的頑固膽固醇，

防止脂肪變成脂肪塊堆積在大腿內側。

PS: 吃完芝麻是不能吃巧克力的哦！因為會出現反效果，造成消化不良。

讓我們把這8種食材記下，

一起向大象腿Say Bye吧！

不過小編還是溫馨提醒，以上無論哪個食材，

我們都得適量的吃，絕對不能因為好處多，

而過量食用，這樣對我們的身體會帶來反效果哦！

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