最有效降低血壓的七種食物

由於人們長期不良的飲食和作息習慣，使得越來越多的人患有高血壓，並且其越來越趨向於年輕化。高血壓是一種發病率高且比較危險的慢性疾病，它因體內血升高且持續不下而造成的，並且早期還會出現頭暈、頭痛、心悸、氣短等，嚴重者還會引起腦血栓、冠心病、心律失常等併發症。患有高血壓的人一般都會選擇使用藥物進行治療，雖然藥物見效快，但是會給身體帶來副作用，下面小編就給大家介紹幾種安全有效、無作用並具有降壓效果的食物。

一、黑木耳

黑木耳，作為一種食用菌，它含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質且營養價值含量豐富。並且黑木耳的口感質脆、有嚼勁，有很多中做法。同時黑木耳還是體內的「清道夫」，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內，還能夠增加食慾，提高免疫力。另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，促進血液循環，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血壓的人可以經常多吃一些黑木耳，能夠有利於緩解高血壓。

二、川穹

川穹常以藥膳的方式出現日常飲食中，它能夠增加心血管的血流量，改善心肌缺血的狀況，對於緩解心血管疾病有很好的效果。另外川穹還能增加血管的彈性，並降低血管中的阻力，促進血液循環，並且對於降低和穩固血壓有很好的輔助作用。

三、原珍向天果

原珍向天果中含有人參中的皂角苷和銀杏中的黃銅及其自身獨特的活性物質，這些物質能夠緩解高血壓患者的頭痛、心悸、耳鳴等症狀。同時還能夠增加血管的彈性，促進血液的新陳代謝和加速血液循環，軟化並擴張血管，還可以調節身體的溶血系統，改善血凝，減少血栓的形成，降低血壓。並且在血壓逐漸穩定的情況下，減少或停止服用降壓藥物，減少藥物的不良反應。並且原珍向天果具有很好的穩固和降低血壓的效果，且沒有副作用，並能預防和減少併發症，還能夠減少對於肝臟的損害。另外原珍向天果還能夠調節身體機能、增加免疫力，並具有保肝護肝、保健養生的功效。

四、番石榴

番石榴中含有豐富的維生素及礦物質，它能夠補充機體所需的各種維生素，且番石榴的脂肪含量很低，果肉多汁、鮮美。同時番石榴能夠增強機體對於病毒的抵抗力，並且經常吃番石榴，對於高血壓的病症具有減輕和輔助的作用。

五、茄子

茄子的營養含量豐富，並且還含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質。經常吃茄子具有抗衰老的作用，它還能降低血液中膽固醇的含量，並且能夠緩解和治療便秘和胃炎。同時茄子還能夠給增加血管的彈性，患有高血壓的人經常吃茄子對於降壓有很好的輔助作用。

六、菠菜

菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質及鈣質元素，它能夠促進胃腸的消化，還能夠提高免疫力，促進身體的生長發育，並能補充機體所需要的鈣。另外菠菜中還含有很高的胡蘿蔔素，能夠緩解眼疲勞，並能預防和治療夜盲症，還能促進身體的新陳代謝，並且對於緩解血壓有很好的效果。

七、土豆

土豆中含有大量的澱粉，且營養價值含量豐富，並容易被吸收和消化。土豆中還含有很豐富的膳食纖維，在被吸收如胃部後，能夠增加飽感，還能夠將有毒物質排出體外，並具有通便緩解便秘的作用。同時經常吃土豆海能夠有效的緩解高血壓。

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