炎炎夏日正好眠，若可以窩在房間睡覺，該是多麼幸福的一件事。

但每次睡覺時若沒有開冷氣，往往就會睡得滿頭大汗，一個不注意，還可能會睡到中暑也說不定。

只是現在電費這麼高，若吹冷氣又會心疼下個月的電費超出預算。那麼就試著花小錢製作一台天然空調吧！

方法一：首先在電風扇前放一個金屬碗，裡頭盛著灑滿鹽的冰，然後讓電扇吹過冰塊表面，短時間內你就會明顯感覺到溫度下降了。

（http://www.cleanmama.net/cleanmama）

方法二：找個一公升的杯子，裝上70％的水和10％的鹽，保留20％的空氣，放到冷凍庫中結凍。拿出來後放在大盆子裡（可留住滴下來的水）。再用電風扇吹拂，當杯中的鹽冰融化的時候，周圍的空氣就會降溫啦！

（https://www.pinterest.com/Heating & Air Conditioning）

以上兩種方法的鹽和水都可以反覆使用，是不是既省錢又方便呢！除了自製空調外，以下的幾種方法，也可以幫你降低房子裡的溫度喔！

1.善用抽油煙機的排風扇

抽油煙機不僅可以在煮菜時把油煙抽到外面，屋內溫度高居不下時，也可以藉此把熱空氣排出外頭，讓涼空氣進到室內。

但要注意抽油煙機上的照明燈也不要調得太亮，以免產生過多熱量。

（https://www.youtube.com/youtube）

2.關閉熱源

夏天時可以減少在家裡使用烤箱或微波爐的頻率，因為這些機器都會散發熱氣提高屋內的溫度，並記得隨手關閉電燈或是電腦、電視等會產生熱量的電器用品。

另外把白熾燈泡改成節能燈泡或是二極體燈泡，因為白熾燈泡會製造熱量也更浪費電。

（http://www.huffingtonpost.com/huffingtonpost）

3.避免產生蒸氣

夏天就不要再洗熱水澡啦，也不要用熱水洗碗、洗衣或做飯。

另外，在煮飯時確保鍋蓋都能完整包覆鍋子，烤箱門上的襯墊也要與烤箱貼合，不然這些熱氣就會趁隙逃出喔！

（http://eatandrelish.com/eatrelish）

4.在絨狀物品上覆蓋淺色、質地柔軟的布料

你可以在絨毛枕頭上套上白色緞子做的枕頭套，或是在羊毛布料的沙發上蓋上亞麻製的沙發套。因為淺色布料可以反射熱量而不會吸收熱量，而質地柔滑的布料則能給人涼爽的感覺。

（https://www.boutiquelinen.com/boutiquelinen）

5.為你的房子來個隔熱工程

如上所述，淺色可以反射熱能，因此若選用淺色的屋頂材料，也可以達到隔熱的效果。另外現在有些防水漆，也都有隔熱的效果。

（http://www.volunteervernon.ca/nexusBC）

除了幫房子降溫外，當然不能忘了從自身做起降溫工作

1.利用薄荷，讓肌膚舒緩降溫

薄荷可讓皮膚清爽、舒適還能帶來清涼的感覺。感覺熱的時候，使用含有薄荷成分的產品塗在皮膚上（不要塗在臉上或眼睛周圍），洗澡時也可以選擇含有薄荷成分的香皂等，都可以幫你紓解身上的熱意。

（http://foodilicious.me/foodilicious）

2.利用小黃瓜，倍感涼爽

除了薄荷外，你也可以將小黃瓜切片冷藏或冷凍，然後貼在額頭上或是感覺熱的地方，就會感覺到不可思議的涼爽喔！

（http://www.fastcodesign.com/fastmpany）

3.自製好吃的冰塊

平常可以把檸檬水、蜂蜜水等倒入冰塊格裡製成冰塊，那麼熱的時候丟入幾顆冰塊，就可以喝到清涼解渴又健康的天然飲料啦！

（http://daycareplusmore.com/daycareplusmore）

4.沖涼或是游泳

如果條件允許，你也可以試著沖冷水澡或是到游泳池讓自己清涼一下喔！

（http://www.marianswimmingpool.com/marianpool）

5.脫掉鞋襪

穿著鞋襪的腳容易出汗，也會讓體溫升高，所以光著腳自然會涼快許多。

（http://www.diaforetiko.gr/diaforetiko）

6.改睡竹編織的床墊

竹製的床墊表面光滑，也有降溫的效果。

（http://marycordaro.com/marycordaro）

7.吹電風扇或空調

這絕對是幫助我們降溫最直接的方法，但有些人不喜歡吹空調，吹電風扇時又覺得不夠涼又該怎麼辦呢？其實你可以把電風扇放在窗口，讓新鮮的空氣流通，這樣房間會涼爽許多；或者是在電風扇前放一杯冰塊，這樣吹起來就會更涼了。

（http://www.odt.co.nz/odt）

現在不小心中暑了怎麼辦！

當我們長時間待在高溫的環境下，身體缺乏水分，使得體內熱能無法順利排出時，就容易中暑。常見的症狀有口渴、心跳加快、體溫急速升高、疲倦、頭痛，嚴重時還有會呼吸不順、噁心想吐、呼吸急促等症狀發生。

中暑依症狀可分以下幾大類

1.熱衰竭

高溫下身體大量出汗，體溫高於39度以上，皮膚濕冷但意識清楚。

（www.deadlyvibe.com/deadlyvibe）

2.熱昏厥

高溫下身體大量出汗，因末端血管擴張且脫水，導致患者休克意識不清。

（http://www.pethealthnetwork.com/pethealthnetwork）

3.熱痙攣

大量出汗後只補充水分，但體內電解質和礦物質不足，可能發生肌肉痙攣或僵直現象，體溫比平常高，但意識仍然清楚。

（http://news.thaivisa.com/.thaivisa）

若出現以上三種狀況時，應立即將患者移至陰涼處，躺平並將下肢抬高，適當補充電解質飲料，並用量水擦拭身體幫助降溫，或按摩痙攣處肌肉並給予熱敷，若情況沒有舒緩，應立即送醫。

4.熱中風

已經出現中暑症狀卻未立即處理，身體嚴重脫水，調節體溫機能喪失，血液黏稠導致血液循環變慢，就可能引起缺血性中風的情況。此時流汗不明顯，皮膚呈現乾燥，可幫病患補充水分或電解質飲料、用涼水擦拭身體降溫，並且立即送醫。

（https://www.australiawidefirstaid.com.au/australiawidefirstaid）

沒想到在水裡面加鹽巴，這麼簡單的一個動作就可以讓房間降溫。回家後小編也要來試看看，不然下個月看到電費，我可能要吃一個月的泡麵啦ＱＡＱ快分享出去，跟你的朋友一起度過一個涼爽的夏天吧！

轉載請註明來源：今天頭條