關於什麼是瑜伽，這是一個老話題了，腦海中的答案可能是，瑜伽是一種身心的和諧，能夠帶來平和、健康的身體狀態，通過練瑜伽，我們可以始終保持心靈的愉悅感；可以有安詳的睡眠；可以增加能量、活力、壽命。

有人說，傳統瑜伽已經不適合現代社會的節奏，所以衍生出了空中瑜伽，高溫瑜伽，瑜伽舞蹈等等...對於現代人來說，可能瑜伽等同於健身，等同於運動！

那麼瑜伽是什麼？其實，它對於我們每個人來說是：我們自己內在的神性！

最早和最清晰的瑜伽記載只能追溯到印度最為古老的文獻《梨俱吠陀》（距今有三千多年），而瑜伽一詞來自梵語詞「Yuj」意為「聯接」。

公元前300年左右，一位名叫「帕坦伽利」的先哲在將瑜伽系統歸納並創作了《瑜伽經》，並將瑜伽描述成主要八個分支，也就是大家所說的「瑜伽八支」，一旦相關練習成為習慣，意識貫穿於生活之中，並把注意力集中在專注的事情之上，這就是瑜伽的終極狀態。

整個瑜伽八支都包含在體位法的修煉里。瑜伽八支之首為持戒，有如樹根，因為持戒是基礎，一切從它而生。它包括：不傷害、真實、不偷盜、節制、不貪婪。如果練習過程中有細細體會身體的感知，或多或少我們都無法完全避開這幾方面。

在練習體位法時，這些戒律的原則呈現在每一個體式中，這就是體位法練習中的道德修煉。

---節選自艾楊格《瑜伽之樹》

就本質而言，瑜伽是一個遠勝於我們看到的，一個複雜而微妙的科學。部分瑜伽老師不僅從字面意義了解瑜伽，而且會真正的去經驗它的全部意義。我想這也可能是瑜伽老師們提升自我的必要過程吧~

在如何獲得健康生活的狀態上，瑜伽是科學的實證和深度豐富的生命推進之路。而體式的練習不僅只是你在一天疲憊工作之後的簡單放鬆，相反，它是生命的指導練習，幫助我們超越人類的障礙之一：人類的大腦。

PS: 簡單的闡述不能涵蓋全部，如果你有興趣閱讀《瑜伽經》又擔心晦澀難懂，可選讀《瑜伽 生活 禪》作者janet從她的習練者的角度為你闡述瑜伽八支。

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