濕氣重有內濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺，另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的症狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出濕氣重的症狀體徵。

最近是不是晨起時還是特疲勞，頭髮昏，無精神，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，大便粘稠，舌苔重，頭皮油膩？沒錯，這就是濕氣的表現。

待小編給你們介紹下孫儷娘娘的古方：陳皮+薑汁泡水喝，也可以加一些黃冰糖。與很多明星分享的妙方被質疑不同，孫儷的這個方子連中國中醫科學院針灸醫院的專家都點贊，主任醫師黃濤對其的評價是：很不錯，值得推薦！

陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功效。中醫認為，脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。很多人夏季容易出現脾為濕邪所困的症狀，所以陳皮健脾燥濕的功效正好對證！

然而薏米也是化解體內濕氣的一種好方法。薏米的營養價值很高，其有清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃等功效；紅豆

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來調節便秘、減肥、美白等等。

小編喜歡將薏米加紅豆熬成粥做早餐，也能用作熬湯搭配。對於夏天消暑祛濕也是很好的一個選擇。不過對於我們這些上班族來說，並沒太多的時間給自己美美的熬上一鍋粥。所以自己也是選擇一些營養的速食早餐代替。不行，小編已經想把各種好東西推薦給你們了。

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