回想小時候的夏天，不冰的不喝，沒氣的不喝，不甜的不喝，水這種液體就只能躲在小角落委屈的數著小手指，看大家什麼時候願意寵幸一下它。

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可年紀大了之後，特別孕期的特別注意和產後的多方留意，水在新媽們心裡早就重回巔峰時刻了。在解決補充水分這基礎所需的同時，新媽也愛給它加點料，解渴的同時美個顏。現在夏日炎炎，加料頭號首選除了檸檬，還能有誰，新媽們大聲告訴我!

沒有！對不對！(沒錯，就是自問自答)

其實相信新媽們會在芸芸眾生中選擇檸檬的，因為它所含的維生素極為豐富，美容佳品稱號貫通中外，能防止皮膚色素沉著，減少產後色斑產生，還能美白，真的非常適合產後新媽們。

可新媽們以為檸檬水隨便一放一泡就好了嗎?那就真的是too young too simple了。

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▎檸檬泡水也是有點學問的

• 選擇新鮮檸檬是最好的

市面上出售的檸檬片，多數為干檸檬片，而檸檬曬乾後製成片的話，維生素C在很大程度上都會有所損失，因此建議新媽們能選擇新鮮檸檬是最好的。

新鮮檸檬隨處都可買到，選購檸檬時一定要選手感硬實的，表皮看起來緊繃、色澤亮麗的最好，要是掂量一下覺得分量也足夠，則代表這樣的檸檬發育良好，新媽挑檸檬時記得選這種。

而切檸檬時記得帶皮切，因為檸檬皮上含有一個物質叫類黃酮，它具有保護心臟、降低血壓的作用，略帶淡淡的苦味，剛好配上檸檬的酸味。

• 不要用冰水或沸水浸泡檸檬

第一，泡檸檬的水不能太冰，因為這樣不利於檸檬的香氣散發。第二，也不能用滾燙的沸水泡檸檬，因為這樣檸檬里的苦味更容易被揮發出來。

有部分新媽本來不用提醒她們也不會用沸水泡檸檬，理由是擔心水溫過高會導致檸檬中的維生素C大量損失，但其實因為檸檬自帶強酸性，而維生素C在強酸性的條件下耐熱性較好，沒那麼容易流失掉，所以這方面新媽們倒是無需擔心。

建議新媽們泡檸檬水時用60-70℃的溫水即可。

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• 檸檬泡水濃度得適中

用檸檬泡水，建議味道偏淡較好，就是2片帶皮檸檬配1000ml水是最好的。這樣劑量的檸檬配上這樣等份的水所泡出來的檸檬水不酸不澀，剛剛好。如果檸檬放多了，則建議加水調和或加蜂蜜。而至於加蜂蜜，一杯(約200ml)微甜的蜂蜜檸檬水當中含有的能量約20大卡，所以需要控制體重的新媽還是稍微注意一下好。

那什麼新媽適合喝檸檬水呢?

胃口不佳的新媽適合喝，檸檬雖說味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃，但夏季大家容易疲乏，胃口不佳，檸檬水清新酸爽有利於開胃醒脾，生津解暑。

咽喉痛，喉嚨乾的新媽也適合多喝，因為檸檬也具有祛痰消炎的功效。

而哪些新媽不適合喝檸檬水噠?

胃酸過多、胃潰瘍的新媽不適合喝，因為檸檬的PH值低於2.5，是強酸性的水果，要是有以上兩種症狀的新媽不適合喝。

經期時的新媽不適合多喝，檸檬屬涼性水果，新媽經期時身體處於微寒狀態，就算想要喝，那也建議每天不要多喝超過500ml。

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