肢體乏力、慵懶無神、皮膚鬆弛沒彈性、四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫！中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分就無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有了「連喝水都長胖」的囧事！

虛胖竟是脾虛惹的禍？！這是很多胖子們沒有想到的問題。要想確認你可以通過下面四種情況加以判斷：

一、清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕。脾與口唇有密切關係，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內有脾濕。

二、上廁所後，發現大便黏在馬桶上。因飲食問題導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。

三、食慾差，吃一點就撐肚子。脾虛的人不但吃得並不多，飯後還常常有飽脹的感覺。

四、在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。

如果有上面四種情況，基本上可以判斷你為虛胖脾虛了。想要解決虛胖，減掉身體里多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢。除了運動外，還可以通過食療來健脾哦！

大棗味甘，性溫平，有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功效。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，睡眠不安者。這款來自新疆的原生態和田大棗個大核小、肉質瓷實、甜香馥郁，日照長度高達14小時，含糖量高，為樹上風乾所得，顆粒飽滿，口感非常好哦，直接吃或者煲湯都可以！

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用。這款來自河南焦作的鐵棒山藥，一直堅持傳統種植，施農家肥，營養成分好，口感香、醇、糯，可以直接蒸、煮或煮粥、煲湯！

正宗焦作鐵棍山藥

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醬滷牛肉

香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味，中醫認為，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇。這款香菇來自廣西貴港，得天獨厚的氣候造就了優質的香菇。香菇外形美觀，肉質肥厚，鮮食口感脆嫩、味道鮮美，烘乾後香味濃郁，滿屋飄香，煲湯食用非常好哦！

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