人類有三分之一的時間都在睡眠中度過，高質量的睡眠是保證充沛精力的最有效休息方法。但是，生活中人們卻常常因為一些細節沒處理好，把一些不合適的小玩意擱在床頭，而睡不安穩，甚至引發抑鬱。

一、零食

有人平常愛吃零食，喜歡在床邊放些糖果、薯片什麼的，正是這些吃的會吸引蜈蚣、蜘蛛、蟑螂等蟲類。所以平常要保持臥室和床鋪清潔，避免遺留食物殘渣。否則蟲子容易往暖和處鑽，將人的耳道、鼻腔當作「宜居洞穴」…

二、毛絨玩具

毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛等有害物質，此外，還有一些「三無」毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。因此，床頭千萬不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。

三、鬧鐘

床頭放置鬧鐘是許多人都會做的事情，因為醒來的時候可以將其隨手關閉。但實際上，經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。因此，鬧鐘最好放置在距離床1.8米以上的地方。

四、手機等電子產品

現代人在睡覺之前玩手機或平板電腦等電子產品已經成為一種習慣，有時玩著玩著玩睏了，就會順便就把這些東西放在了自己的枕頭旁邊。其實這樣做事相當危險的，這些電子產品會釋放出大量不同波長和頻率的電磁波，形成一種電子霧，影響人的神經系統和引起生理功能的紊亂。

五、抱枕

有人喜歡把靠枕/抱枕放在床頭，這樣便於在臥室看書，但是睡覺時就堆在身旁或乾脆還枕在頭下。但這樣對頸椎及睡眠都傷害很大。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題；最後，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時占用空間，讓人睡得不自在。

六、綠色植物

綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量黴菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。

七、充電器等

在枕邊充電及其危險，一方面手機在充電的時候電壓高於待機狀態，有可能發生起火或爆炸，即使關機情況也一樣，現實中就有發生過手機放在枕邊充電，夜裡手機爆炸，然後炸傷人的記錄。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat42/node1092000

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