Yoghurt，可能有些人對它的印象還停留在早餐這個階段，但隨著這兩年健康生活風盛行，越來越多皮膚好又纖瘦的健康系美女將Yoghurt視為每日任何時候都可以吃吃的排毒通便 「聖品」。

作為每天都在趕趕趕的都市人，不平衡的飲食習慣很容易就會導致消化不良，甚至有便秘問題出現，出門上班的時候帶一杯，既可以配合粗糧糕點充當營養健康的懶人早餐，還可以當成下午茶享用，中午不想外食，晚上懶得煮？Yoghurt同樣是一個好選擇，美味方便，而且可以減輕腸道負擔，讓消化變得更加順暢。如果花少許心思，還可以將乳酪製作成Yoghurt Bowl、Ice Pop等等。

為什麼要吃Yoghurt？

在網絡上隨便搜一搜，你就能找到一大堆關於吃Yoghurt對人體益處的文章，但你知道為什麼你真的應該從現在起就養成每天吃Yoghurt的習慣嗎？另外，市面上Yoghurt的品牌林林總總，怎樣選擇才最正確呢？所有的效果都一樣能夠促進腸道健康，提升消化功能嗎？事不宜遲，現在就讓我們一起來了解Yoghurt的三大迷思吧。

如何選擇優質Yoghurt？

1. 感覺腸胃不太好，有點便秘的時候才需要開始堅持吃Yoghurt？

這是錯誤的觀點，Yoghurt不但有助改善腸道健康，對於便秘等問題還可以起到有助預防的作用。每天都吃含FORTIS®雙歧天然益生菌的乳酪，還可以抑制腸內惡菌的繁殖，平衡細菌生態，平常總是外食或者喜歡吃煎炸油膩食物的人尤其要注意。

2. 只要是Yoghurt，都可改善腸道健康？

天天吃Yoghurt就一定能改善腸道健康？NO，雖然都是Yoghurt，關鍵在於挑選「實力雄厚的益生菌」，一般的益生菌，未到腸臟便被胃酸消化，推薦大家選擇含10億FORTIS®雙歧天然益生菌的Yoghurt，可直達腸道，效果會更好一些。

3. 吃Yoghurt，進口品牌一定比較好？

很多人都會偏向購買進口產品，但進口的一定就更好嗎？只要大家留意一下盒身，就會發現因為要漂洋過海把產品運送到港，新鮮製作完成到上架開售，中間已經有一段時間，所以某些海外廠商會添加防腐劑以延長食用期限，有的甚至會達到3 個月甚至半年以上，你真的願意吃那麼多防腐劑嗎？

所以我們更推薦選擇每日在本地新鮮製造、不添加防腐劑的Yoghurt，只有這樣，才能確保活性乳酸菌的活躍度。

4. 香港地區有沒有好推薦？

如果你身在香港，我們推薦你可以選擇本地製造的雀巢ACTI-V®，短時間新鮮送到，因此即使沒有添加防腐劑亦依然能夠保證品質。另外，上面提到的FORTIS®雙歧天然益菌，每杯都含有10億個，不易被胃酸消化，能夠直達腸道，再加上低脂，更適合注重健康的人士，所以塑造健康體態的效果自然要比一般的Yoghurt要出色。

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