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如果你才 20 歲，這些習慣無法讓你看起來像 10 歲，但絕對會讓你容光煥發，因為很多時候，老態就是從枯黃、乾燥的肌膚中流露，人自然地老去是一件很美的事，我們都看過 50 來歲的阿姨打了太多肉毒，整張臉緊繃到不自然的模樣，那並不會讓人聯想到青春，其實有時候看起來年輕，並不一定是真的年輕，只要讓肌膚保持健康，整個人就會看起來散發光芒，一種年輕的愉悅和自信。

1. Take Sleep Seriously

via peaceloveshea

睡眠的魔力你一定體驗過，前一天沒睡好或熬夜，隔天整個人看起來好糟，就是因為細胞更新發生在睡眠週期中，好好睡覺，絕對會反映在你的健康和膚況上，要特別注意皮膚在睡眠中會失去很多水份，睡前的保濕，和起床後補充水份，都是很重要的事。

2. Strengthen Your Skin’s Defenses

via tula

好的保養是必須，尤其要加強肌膚的防禦力，環境污染和自由基每天都在傷害肌膚，可藉由外用益生菌的力量，含有益生菌的保養品在皮膚的表面形成保護層，幫助加強皮膚的天然防禦機制，由內也可從食物中攝取。

3. Incorporate A Serum

via etsy

人的年紀越大肌膚含水量降低，保養品的選擇也要有所改變，精華液比乳霜和乳液分子更小，保養成份的濃度也更高，這使得精華液可被吸收更快，也更有效。

4. Meditate

via aloyoga

內心狀態也會影響肌膚狀態，壓力、煩燥都會讓我們看起來老了好多歲，利用冥想或打坐這類的活動，讓自己的心沉澱、安靜下來。

5. Eat Your Way Young

via hannahbronfman

食物和美容之間的聯繫是非常強大的，僅僅通過改變你的飲食，就可以大大改變你的外觀和感自我的知覺，這就是為什麼蔬菜，水果，魚，堅果和全穀類應該要成為你日常飲食的一部分，這些食物都富含抗氧化劑，omega-3 脂肪酸和維生素，你身體需要這些元素才能產生健康的皮膚。

6. Walk To Work

via popsugarfashion

多走路不但是一種運動，而且也具有讓人更有行動力的效果，提早一個地鐵站、公車站下車，你會發現你的肌肉越來越緊緻。

7. Smile

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別怕笑容會替你帶來皺紋，因為笑容讓你看起來更美，這也代表著你是開心的，和充滿正面能量的人在一起，你就會感覺年輕。

8. Sweat It Out

via Yulyet

運動、流汗能夠促進身體循環，為肌膚帶來更多的氧氣，不但讓你健康，更能為肌膚充滿光彩。

9. Don』t Neglect Your Neck

via damselindior

不要忽視對於脖子肌膚的保養，脖子上的皮膚比臉部更薄，而且每天穿脫衣服、頭轉來轉去，對脖子有大量的拉扯和運動，每天保養臉部的時候，也別忘了脖子。

10. Take Care Of Your Smile

via tumblr

我們剛提到要多笑，但一口黃牙可是會讓你的笑容變得有點害羞，牙齒的護理不但是健康身體的一部分，更是讓你看起來更美的原因，不難，只需要定期的檢查，常使用牙線，並在喝完紅酒或咖啡後，多喝幾杯水中和酸性，以及沖淡深色染色。

轉載請註明來源：今天頭條