地三鮮中土豆經過高溫油炸後，會生成丙烯醯胺等致癌物；茄子富含維生素P 和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強的吸油能力，炸過的茄子，簡直變成了一個個小油包；青椒經過油鍋洗禮，維生素C 差不多也消耗殆盡了。

麵包：這樣吃不發胖 如果喜歡吃麵包，可將其當主食，也可多選食全麥、穀物麵包等。只需注意應避免吃含糖過多的麵包，且不要在主食之外當零食吃，一般是不會發胖的。

黑豆：血液循環催化劑 很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，其所含的花青素可以幫助血液循環、調節腸胃功能、增強代謝能力，並積極輸送到全身，讓女性面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷症狀。

枇杷：四月可別忘了吃 枇杷有「嶺南開春第一果」之稱，味道清甜，吃下去嗓子感覺很舒服。枇杷屬於上市期短的水果，要趁著季節買一些給家人吃。購買時首選白果，挑選成熟度高的，以果皮橙黃、茸毛完整、成熟且無青果的為佳，一次吃1~2 個即可。

轉載請註明來源：今天頭條