有一位同事早上是搭地鐵來上班的。今早在下車時，他的腳被人踩了一下而那個人卻沒跟他道歉甚至連頭都沒有一回。到午餐時間，他一直都還在生氣，而且還告訴其他同事說當時的那個人多麼沒品。其實被踩到的腳的痛幾分鐘後就消失了，可是現在好幾個小時他都還生氣，這種傷痛還是誰造成的？

所以說，很多人不願意放下痛苦，卻一直抓著憤怒不放、抓緊抱怨傷害他們的人不放，明明事情一過，傷痛也沒有了，不過就是自己的心理還在傷害自己。

仔細想想，很多人是不是比較在意不開心的事？比起快樂，是不是更珍惜不愉快的事？

先說一個生活趣事 ，有一丈夫做工做的很累準備回家去。當他抵達他家時，他發現老婆不在了，而且，門鎖上，進不去。這是他非常憤怒懊惱，因為他不知道老婆去了哪裡，所以他只能夠坐在屋外等他的老婆回來。這一等就等了一個半小時而他越等就越生氣，這時隔壁的鄰居看到此狀況就問問他是否要去鄰居家先坐一坐喝杯茶等老婆回來。而他搖搖頭很生氣的說：「不行！如果我到你家喝茶聊天，我這氣就消了，我一定要這裡等她回來，然後狠狠的罵她一頓。

很多人對於事情就像鬥牛犬般，人們抓緊著生活中的負面事情不放。早上的一個簡單的一句話或一件事情，到晚上時還在生氣，顯示出人們都愛不愉快的事，不起生活周邊愉快的事情。

有個女同事告訴我說，她想到以前她丈夫對她做的事就感到生氣。而我問她：現在你的丈夫還有對你做那些事嗎？」沒有，她回答。我又問道：「那現在這些痛苦生氣傷害是哪裡來的呢？」

每當痛苦時，我們總會責怪他人帶給我們痛苦。其實，我們也該為自己的痛苦負責。想想看，每當你痛苦的時候，你的心裡重播那種情景多少次？究竟是誰傷你比較多？是對方？（過去傷害過你），還是你（一次又一次地在心裡傷害自己）？是對方的行為，還是你對他行為的批評，造成你的感受？

人們終是說想脫離痛苦，真的是是這麼樣嗎？想一想，若不是他們抓緊不放，痛苦又怎麼會一直存在？

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