就是他！，如果不是他對我做的這些事，我就不會抓狂。這個時候若是你這麼想，其實你已經把自己的心交給了他，而不是你自己。
別人如何讓你心煩？難道他們的腦袋能夠連接你的心？他們的意識能夠里連結你的大腦，難道他們的一舉一動，語言表達，你一定要去聽嗎？比如有跟人告訴我：「就是他說我，我現在很生氣他。」然而我告訴她：「仔細想想吧，你會生氣不是因為他，而是你自己已接受他的話。」別人怎麼說是他的事，可是要不要接受這就是你的事了。接受了就會生氣不開心。那你就要問自己是否要怎樣做了。
若你的心是自己的，你要相信所有的苦惱是別人才可以帶給你的
如果你的情緒是因為某些人的話就會讓你生氣，大發雷霆，心情鬱悶等，那我可以告訴你你的心不在是你的，你的心一直都是跟著別人，就比如說，你的心如被綁著，一直都跟著牽著你的人走。這個時候，你就會埋怨，責怪他，並要他為你的生氣，不滿而負責。我說你啊！這不是他能逼你吧，這是你自己選的啊。
別把自己心的「自主權」無緣無故地交給別人
沒有人能夠把負能量帶給我們，就算是天大的敵人。這是大家要記得的。如果有一天，你認為了某某人要對你負責，這時候請你想想是不是你自己的心已不是你的了？俗話有句話『別人沒辦法把苦惱帶給你，而是你相信別人把苦惱帶給你的才是苦惱』。沒有人能夠自己跑進了你的腦子然後控制你的情緒，若不是你願意，他能這麼亂來嗎？
小啟示～當你把你的手指指向別人時，你的心就不是自己的了。那時是你無能為力，無助的。試試吧你的手指收回來，做回自己，你就不再是奴隸，不再受別人控制。
參考書籍《快樂只有自己能給》
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