遇見希望改善的事情時我們都會立刻付諸行動，但想讓一段感情更美滿，常常我們都會選擇把想法埋在心底，期待另一半能發現自己的心情進而改變。其實無論是有不開心的事或是感情淡掉了都需要雙方共同努力才能找回那份情愫，說到底沒有誰的愛情是完美的，但我們總有空間持續付出讓它變得更好！至於到底該如何建立一段長遠、快樂關係？BrightSide分享了幾個方式，值得你與另一半在生活中實踐。

1. 回想你們快樂的回憶

在一起久了，情侶雙方常常都會忘了應該給予對方適度的溫柔和體貼，好像曾有的諒解都隨著時間慢慢消逝。如果你也發現和另一半之間出現了這樣的情況，現在就是時候開始想想當初兩人是怎麼在一起的、回憶你們過去擁有過的快樂，這麼做能幫助你重新用最初相愛的視角去看待他。

2. 別忘了說出你的渴望

同樣的，在一起久了我們會習慣性預期另一半知道我們想要什麼、需要什麼，在還未開口前就希望他能做出回應。但事實上，他不會總是猜到你的心意，而往往當他沒滿足期待時，你會開始對他有所懷疑，而這樣的循環其實是在漸進式的破壞感情。好在若有心解決這就不是個難題，學會先說出你的想法、渴望，就能大幅改善關係！

3. 不要問「你今天過得如何？」

每當問了這個無聊問題時，常常接收到的也是個無趣的答案，像是「很好，你呢？」，而這樣的對話其實無法真正將兩人的關係拉近，相反的，還有可能會讓你們習慣隨口問問、隨口回答就當作是真正關心。試著想想其他的對話方式，何不問「你今天工作還有趣嗎」、「最近有什麼讓你大笑的事嗎」、「你今天有看新聞嗎」、「今天有發現什麼特別的事嗎」，相信你也會訝異於原來兩人之間的對話其實能這麼生動有趣。

4. 更了解對方

你真的了解另一半的口味、喜好和興趣嗎？確定自己知道哪些事情會讓他感到開心？如果有什麼不清楚的事就立刻去問他吧！另外，你也可以試著觀察他對各種狀況的反應，越了解他你也會越知道怎麼讓他開心。

5. 出去約會時可以再更有創意一點

「10個和另一半度過美好周末的景點」、「20個浪漫又不花錢的約會ideas」，如果真的想不到點子，網路上也有無數可用資訊，別老是待在家邊看電影邊吃pizza，不妨嘗試到公園划船、去跳舞，做點不一樣、更有紀念性的事。

6. 偶爾要把自己的問題擺一邊

現代生活壓力之大，即便是最快樂的情侶也可能被影響，這也是為什麼我們必須特別留心，和另一半相處時要提醒自己暫時放下煩惱，好好聆聽他所說的話，而不是假裝有在聽但實際上卻想著自己的問題。學會在一起共事時找到愉悅的點，對另一半的生活抱持著真誠興趣，你不可能將工作的問題徹底隔絕，但有時靠自己解決反而能為你帶來更強大的力量。

7. 學習在爭執時找到中場休息的時間

當情緒高漲、隨時都要爆炸時，記得告訴自己停下來，也給另一半暫時休息的時間，你們可以10分鐘後再繼續吵，甚至是晚上再聊。一點暫緩的時間能幫助你們雙方和緩情緒，並且想出更好的解決辦法。

8. 展現你更真實的一面

常常我們都只會去展現自己比較顯著的情緒，像是肯定或討厭，因此在面對某件事情時，對方看到的往往也只有我們最終顯示出的反應。其實你們可以試著讓過程中的「中階情緒」也表現出來，這樣對方也更有辦法知道你的思緒或感受，像是快樂、滿足、反對、失望、或寂寞，這些常常被你藏在心底深處的情緒其實更能讓對方感同身受。

9. 道歉時帶著全心全意去說對不起

道歉在感情中扮演著極其重要的角色，但你口中的對不起必須是絕對真誠的！承認自己的錯誤、告訴另一半你會怎麼改進，只有真心說出實話才能讓他了解並原諒你。

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