雖然我們經常寫新加坡很拼，各種排名世界前列。但是這個世界前列真心不想要啊！！！

國際糖尿病聯合會（IDF）最新調查顯示：新加坡糖尿病患比例占10.53％，世界第二！這個比例僅次於美國。

僅次於發明漢堡並且到處都是漢堡愛好者的美國！！！根據這份報告，新加坡20-79歲之間的人有10.53％的人患有慢性糖尿病，僅僅次於美國的10.75%。

這個結果是因為漢堡愛好者在新加坡越來越多嗎？對，這就是重點之一。新加坡人越來越懶得動彈，也越來越愛吃高熱量的飲食，這兩者是重要的罪魁禍首。

「我們越來越像美國人」，萊佛士糖尿病和內分泌中心的內分泌專家Dr Stanley Liew說，「久坐不動，超級喜歡高熱量食品」。

有些盆友會僥倖滴講，我們要比美國人小隻的多，沒有那麼誇張吧！

事實上，對於糖尿病，亞洲人面臨更高的風險。看上去比較單薄的亞洲人，體內脂肪比例，比歐美人要高得多！更何況，新加坡人融入骨子裡的對甜品、甜飲的愛，簡直令人髮指，吃飯一定要來一杯咖啡、灌裝飲料來佐餐，飯後還要來個紅豆冰啥的。。。

看不見，這些飲料的糖分含量均是巨大到嚇人啊！

越來越多的高熱量食品和越來越少的運動，造就了越來越多的胖紙。而這正是II型糖尿病的重大根源。

前幾天和一個妹子說這些的時候，妹子瞪大眼睛：糖尿病又沒有什麼了不起，大不了以後只吃糖尿病人專用食品。。。。

糖尿病的危害遠遠不止於讓你不能自由的吃，好嗎？糖尿病已經在「現代疾病殺手榜」中排名第二了，僅次於癌症。糖尿病也是新加坡十大死亡病症之一。

死亡率是一方面，另外一方面在於，糖尿病更擅長用併發症慢慢折磨人。而糖尿病患者確診時，有50%的患者已經存在併發症。

如果你覺得還不夠聳動。那麼，舉一個普通的糖尿病人案例。我一個朋友的同事，30歲左右，腳上不小心弄了個小傷口沒太在意，之後，傷口迅速惡化，送醫截肢。就是這樣殘酷。

妊娠糖尿病也已經成為威脅孕婦的多發病，15%的孕婦會得上這種「時尚病」，亞洲婦女的風險更高。新加坡也提高了警惕，從2016年1月1日起，所有孕婦都可以到竹腳婦幼醫院和中央醫院檢測妊娠糖尿病了（之前只有懷孕24-28周才可以檢查）。另外，女性每晚睡七到八小時，可降低罹患糖尿病的風險。如果每晚睡眠少於6小時或者長期多於8-10小時，都會增加患糖尿病的風險。

到目前為止，糖尿病依舊無法根治，得了就甩不掉。只有通過健康飲食、經常運動、注射胰島素、服藥來控制病情。

所以，我們還是趕快「管住嘴、邁開腿」，不說鍛鍊出多少塊肌肉，至少先甩掉多餘脂肪吧！

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