每逢周末過後，周一的辦公室總被一股低氣壓緊緊籠罩著，大家都患上嚴重的假日後遺症，被莫名的失落感占據著身體每一個角落......每到星期一大家的心情也跟著沉重,要從新的一個星期開始做5-6天的工作才有假日了！到了假期周末大家的心情變的比較輕鬆愉快...以下的圖片顯示著我們打工仔的心情！！！
1）星期一的心情
1）星期二的心情
3）星期三的心情
4）星期四的心情
5）星期五的心情
6）星期六的心情
7）星期日的心情 ...又回到星期日明天要開始做工！
☑ 明明是周末，哪都不去
☑ 周日的晚飯食不知味
☑ 害怕周一的到來，希望時間能暫停
☑ 周日夜晚晚上遲遲無法入眠，甚至失眠、頭痛……。
以上這些都是「周一症候群」的症狀，如果你有以上症狀，代表你的周一症候群正凶勐發作!!
不過別擔心，身心症專家醫師表示：「醫學上沒有這種診斷，它所顯示的意義並不是疾病，而是生理狀態和工作狀態的警訊。」一般上班族辛苦了五個工作天后，好不容易到周末，有兩極化休息方式：一種是「睡飽吃、吃飽睡，睡眠過多擾亂睡眠時間」，到了周日晚上反而失眠睡不著；而另一種則是「充足利用周五、周六好好狂歡」，結果整個禮拜的疲勞沒有好好舒緩，反而更加疲勞、睡眠不足，到了周日如果沒有做好收心操，身心靈都無法負擔隔日上班滿檔行程；然而不管是睡太多或睡太少，久而久之，惡行循環，都是致使周一症候群的原因！
只是周一症候群既然不是病，不到需要看心理醫生的程度，但要怎麼有效緩解症狀？
第一招：周日安排慢步調的休閒活動或SPA放鬆心情
周日做點靜態運動，例如：散步、瑜珈可以抒發壓力、幫助晚上睡眠，但要注意，不適合做太激烈的運動喔！否則太過勞累，身體疲憊來不及修復應付隔日工作就慘囉！
第二招：周一打扮得比平常更漂亮、增加幹勁！
星期一可以花點心思打扮，打扮得漂亮，心情自然也會變好！例如，周日晚上就利用時間畫上新的指甲油、穿上新買的高跟鞋、衣服、噴上不同香調的香水或換個髮型都是轉換心情的好方法。
第三招：周日晚上避免喝酒、咖啡
精神科醫師表示，酒精是一种放松劑，有酒癮的人，當他不喝酒時就會緊張焦慮，一般人雖然不會這麼嚴重，但在酒後多少也會產生緊張、心慌、注意力不集中等類似的戒斷症狀。他建議，周六聚會或許可以小酌幾杯，但到了周日晚上，最好就別碰酒與咖啡，這兩種飲料可能都會帶來恐慌感。
第四招：周日早半小時就寢、周一提早半小時起床
周日不要再晚睡囉，提早半小時上床睡覺，補充精神，然後周一提前半小時起床，讓自己有充足的時間享用早餐、前往公司或甚至做點自己喜歡的事，因為如果老是睡過頭、急急忙忙的上班，還沒工作心裡就煩躁起來，心情自然就會受影響！
第五招：周一工作安排多些彈性
星期一很多人身體醒來了，但是腦袋卻還沒清醒，如果可以自行安排的話，不要把工作排得太滿，能留到周二、周三處理的事情，就不要全都擠在周一做，會議最好也能避開星期一。
第六招：把快樂、喜歡做的事情安排在周一晚上
例如聽音樂會、看電影、學才藝、享用美食等，讓自己對星期一能抱有期待，同時也算是犒賞自己一天來的辛勞。
第七招：上班前先喝杯咖啡，下午再來塊小蛋糕
上班前喝一杯咖啡可以提神醒腦，讓心情放鬆。另外，經研究調查，適量甜點可以抗憂鬱。所以下午可以犒賞自己來塊小蛋糕解解悶~只是piece ofcake，不要怕影響減肥啦!
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