吸菸有害健康，無論是對自己還是他人都會產生一定的影響，但對不少菸民來說，戒菸是件痛苦的事情，如果你正在戒菸但是又衝動難忍的話，下面這些小妙招或許可以幫到你。

【多喝茶水消菸癮】想吸菸時喝清水可消菸癮，還能防止戒菸時肥胖問題，喝茶水能消菸癮且排毒素。

【多吃水果補營養】吸菸導致缺乏維生素情緒不佳，香蕉可補充營養並且舒緩情緒，葡萄能幫助肺部排毒緩解不適。

難聞的煙味簡直讓吸二手菸和三手煙的朋友深感困擾，好不容易逃離了抽菸人群與環境，卻避免不了沾上一身煙臭味，怎麼才能迅速去掉這些味道呢？教你這些小妙招。

【巧除煙味一：噴灑醋溶液】沾醋的毛巾與衣服掛在相鄰位置，在居室內用噴霧器噴灑稀釋的醋，切忌用濃重的香水，氣味更難聞。

【巧除煙味一：隔濕毛巾熨燙】毛巾泡清水後擰乾，隔著毛巾熨燙衣服，異味會轉移到毛巾。

雖然吸菸損害健康，但菸灰倒也有個小用處。

菸灰妙用：將一撮香菸灰放在容器里，滴上幾滴水調成糊狀，敷於患處即可止癢。

最後提醒各位吸菸的朋友，吸菸有害健康，為了自己與家人及身邊每一個人的健康著想，請趁早戒菸。

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