我們都知道範·迪塞爾「速度與激情」裡面，是有著一身健碩的肌肉的光頭硬漢！

眾多人心目中的男神，歐美硬漢的典範！

之前他和觀眾們開了個玩笑。身材是下面這樣的，很多網友還表示理解人家，比較他快50了，發福很正常。

可是一周之後，范爺又曬出了照片，一生漂亮的肌肉又回來了，這是咋回事。范爺的肌肉啊，只是被脂肪覆蓋了，回來很容易。肌肉是有「記憶」的，再練起來只需要很短的時間。很多健身教練，會做這樣的實驗，就是先讓自己胖起來，再練出肌肉，這個過程往往要比普通人容易些。

比如之前紐約的一位健身教練，爆紅網絡。他為了幫助一位女性客戶減肥，硬生生把本是肌肉男的自己吃成了肥仔，體重狂飆70磅，然後在四個月內跟那個妹子一起瘦了回來。網友們都稱他為史上最敬業健身教練！

肌肉記憶確實存在，而且你運動的時間越長久，肌肉記憶的時間也越長久。除了肌肉記憶能讓范爺快速恢復身材之外，當然還有他科學的鍛鍊方式了。

自重訓練，有利於全身肌肉協調發展。

拳擊需要爆發力，短時間的高強度訓練

一有空閒就會練練，帶孩子也不忘健身

騎行是他的最愛，這種有氧運動能消耗大量的脂肪。

常年的訓練，范爺力量和體型一直很好，人體旗幟也很簡單。

范爺的身材能恢復的這麼快，和他以前的努力分不開。還有想要健身鍛鍊的人，一定要堅持下去，堅持越久，你的狀態也保持越久。減肥也一樣，你瘦的越久，你越不容易胖。

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