整容

2019年4月10日

（東京10日綜合電）日本網紅「ikiri」，是網絡上知名的正妹，她整形的背後，是因為她的父親一句「你的臉只會讓人不幸」，讓ikiri對自己的原本容貌感到非常自卑，自此之後踏上整形的不歸路。

ikiri說，在小學三年級的時候，她就發現自己的左右兩眼不對稱，一邊單眼皮、一邊內雙，再加上看了整形節目，讓她萌生整形的念頭。不過真正讓她走上整形不歸路的導火線，是爸爸的一句「你的臉只會讓人不幸」，於是ikiri決定上手術台。

在16歲那年ikiri要整型，但必須得到父母的同意，於是她寫信給媽媽，這一次媽媽同意她做雙眼皮手術。

1年前ikiri隻身跑到韓國整形，那時她全身麻醉削骨，她說：「我覺得我會死在手術台上，我記得當時我爆哭，手術前還寫了遺書。」

ikiri表示，她做整形手術截至目前為止已經花了1500萬日圓(約58萬令吉)，但她承認一開始整形沒有慎選醫院診所，花了不少冤枉錢活受罪，她呼籲大家整形時一定要注意醫療問題。

文/綜合報導

通便比香蕉還厲害！這「2黃2紅1黑」五種食物，試過的人都說靈

我們生活中，有這樣一些通便經典食物，可以適當吃點：

兩黃：蜂蜜、燕麥

1、蜂蜜

蜂蜜，古稱「飴糖」，中醫認為它能潤肺止咳、潤腸通便。但這裡說到的通便，只有喝對了才能發揮用處。

蜂蜜的通便，對於因大便乾燥引起的便秘有效，其他原因例如吃得太少、菌群失調的情況就不合適。

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泡蜂蜜水溫度有講究：

我們在兌蜂蜜水時，一般避免用熱水沖泡，以免破壞其營養。

據《本草綱目》記載，用涼開水沖泡蜂蜜，可清熱、潤燥、解毒。因此，如果是痤瘡、便秘者用涼開水沖蜂蜜，能取得比較好的效果。

2、燕麥

燕麥，可是通便一把手。在食用後，它能產生較強的飽腹感，因此也能很好地幫助減肥。

燕麥中有很高含量的β-葡聚糖，它是一種可溶性膳食纖維，可以防止便秘。另外，這種物質能調節腸胃、降低血脂、降低膽固醇，所以也特別適合高血脂、高血壓和冠心病患者食用。

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挑燕麥有2個技巧：

看配料表。一般來說，買燕麥時看看配料表，越「單純」、越精簡的，說明其添加的白砂糖、麥芽糊精等較少，相比起來當然更加健康。

看粘稠度。煮一煮也能分出燕麥好壞，煮出來的燕麥越粘稠，說明其含有的β-葡聚糖越高，保健效果更好。

注意：因為燕麥為粗糧，有胃腸道疾病患者應注意少吃。

兩紅：紅薯、蘋果

1、紅薯

紅薯是一種非常好的減肥食物——其熱量只有大米的1/3，且富含纖維素和果膠，能阻止糖分轉化為脂肪。

而紅薯富含的膳食纖維，能刺激胃腸道運動，幫助排便、緩解便秘，有助於防治痔瘡和大腸癌。

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值得一提的是，白心紅薯所膳食纖維比黃心紅薯更高，是同等米麵的10倍。

紅薯一天別吃太多：

吃紅薯時，如果不小心吃多了，會有脹氣、燒心的感覺。根據最新中國居民膳食指南建議：成人每天的薯類攝入量為50~100g。所以，再喜歡吃紅薯，也記得不要吃多。

2、蘋果

一天一蘋果，醫生遠離我！蘋果一直被人稱讚，但它的眾多好處中，通便也是一個亮點。

蘋果含有的果膠和膳食纖維，能對大腸產生機械性刺激，從而促使腸蠕動，使大便變軟暢通。

蘋果這樣吃通便效果最好：

蘋果中幾乎一半的膳食纖維都在皮里，而且果膠在接近果皮的地方含量最豐富。想獲得更好的通便效果，可以將蘋果連皮一起生吃。

一黑：黑木耳

黑木耳

這點很多人想不到吧？木耳屬於高膳食纖維食物！

木耳的膳食纖維含量高約30%，每100克黑木耳含有約30克膳食纖維。而其含有的可溶性膳食纖維，具有很好的保水性，能保持腸道潤滑，一定程度上緩解便秘。

另外，黑木耳含有的植物膠質還有很強的吸附能力，可以幫助清潔腸道雜質。

黑木耳最營養吃法：

涼拌法可以將黑木耳的營養發揮到最佳，把泡發好的黑木耳手撕成小片，用沸水迅速焯一下，最後依照個人口味均勻攪拌即可。

除了這幾個經典通便食物，平時適當吃些蔬菜、水果，增加飲食中的膳食纖維，也能幫助調整飲食結構，防止便秘。

不過，如果不改掉生活中的一些壞習慣，就算腸道一時通了，便秘也會再重新找上你。

4個習慣不改，難怪你總是便秘

1、愛吃肉不愛吃菜

經常大魚大肉，吃辛辣油膩刺激食物，這樣會大大加重腸道消化負擔，使腸道苦不堪言。

所以，不愛吃菜的，不用多說了吧？趕緊多吃兩口青菜！

2、沒有定時排便習慣

養成良好的排便習慣，對於防治便秘有著很大作用。

別小看這事小，像有些人，平時一忙起來都顧不上去便便。有時工作生活壓力一緊張，一連好幾天都沒排便都沒注意到，長此以往，便秘不找你找誰？

3、久坐不動

缺少運動、久坐是導致便秘的又一重要危險因素。腸道缺乏外來刺激，蠕動次數相應減少，糞便在大腸內停留時間延長，這便便也就容易堆積在裡面，出不來了。

4、節食減肥

有些肥胖的人，為了減肥，不吃主食，導致飲食攝入不夠。這肚子裡根本就沒貨，怎麼還會有便便呢？

另一方面，飲食不全面也會讓腸道菌群失調，失去活力，長期下去便秘也就來了。

3個通便招，腸胃一通全身輕鬆

除了改掉壞習慣，下面這幾招，也能在你便便難時，幫你通通腸！

1、晨起喝杯水

晨起是排便的天然好時機：

早上起床，由長時間的躺姿變成站姿，腸道蠕動會增多，有助於排便。這時如果喝上一杯溫開水，水進入胃部會引起胃—結腸反射，更是刺激了腸道。

另外，經過一晚上的睡眠，身體代謝了一部分水，這個時候是也正是補充水分的最佳時間。

所以，在冬季乾燥季節，大家一定記得早上起來，喝一杯溫開水哦。

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2、常揉腹按摩

古人有句話叫：「腹軟如綿，百病不纏」。揉腹作為一種調理臟腑功能、疏通氣血運行的保健手法，可以增加胃腸蠕動、幫助通便。

而揉腹的最佳時機，可以選在入睡前或者晨起時進行：

取仰臥位，保持全身放鬆。用左手手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍摩腹50圈，再逆時針方向按摩50圈。按摩完後，可以起床活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。

注意：對於功能性便秘，最好長期堅持揉腹，才能看得到效果。另外，月經期女性、孕婦以及腹部不適的人不適宜做此手法。

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