近日，高考在即，各地高中考生上演撕書大戰。高考完，撕過書，窗外嘩嘩墜落的書，和高中告別，和學妹(弟)告別，也和匆匆的這些年告別…過幾天就要高考了，祝你們放下包袱，加油吧~ ~~

提醒：不要把准考證混在書里了！

在「要想成功，必先發瘋」的高三歲月，以撕書為情緒紓解出口，釋放經年累月的壓力，總比壓抑或爆發更健康有益。說白了，這是最人畜無害的一場儀式，宣告著禁錮歲月的解放，宣示著應試教育的荒誕，宣洩著青春荷爾蒙的熱量。誰不曾天馬行空、誰不曾年少輕狂？

相較於正經八百的成人禮，漫天飛舞的碎裂的書卷，是青春瘋狂的印記。它就像成人世界的西紅柿大戰、潑水節、泥漿派對——再不瘋狂，青春就老了。撕書這件事，與其無妄地道德詰責，倒不如讓它成為畢業季自由來去的一種樂趣吧。

延伸閱讀：網友評論

@這是潘潘潘潘Panda：高考都過去那麼久了，模擬考試的試捲全在，高中課本全在，筆記本也全在，捨不得扔…高中奮鬥的日子回想起來還是那麼清晰，那永遠是人生中最寶貴的經歷。

@通便的小巴豆：宣洩的是一種情緒，熬了這麼久終於等到這一天了。我那會也沒撕，學校理科班撕得厲害一點，放假那天很淡定，從容，一點也沒有激動，高昂什麼的。希望撕書的時候，不要撕得那麼碎，畢竟不好掃。想想過得也真是快，從我高考到現在已經過去兩年。祝各位考生們考試順利，放鬆思想。加油。

@斷了丿的弦：撕的是回憶，掃的是藝術，扔的是，，，，節操。

@小魚Vcn：撕書是可以，發洩一下也好，我只是來說一句：自己撕的書，自己打掃乾淨。別你爽了，清潔阿姨哭了，高中生了，也馬上是大學生了，做事要考慮清楚後果，別貪一時之歡樂害苦了別人。

但有一個大問題是…如果你重考要怎麼辦？不是又要再買一次…

壓力大會嚴重影響健康！！如何判斷自己是否壓力過大？

儘管人們常說，壓力是前進的動力，但如果壓力過大，體內的營養素就容易被消耗，會損害身體健康。近日，英國《每日郵報》刊文，盤點了壓力大的7個信號。

1.嘴角潰爛。這是B族維生素，特別是B6缺乏的身體信號。B族維生素對神經系統的健康至關重要，在消耗能量的壓力反應中，B族維生素損耗較快。另外，人們在服用避孕藥、抗抑鬱藥物或接受激素替代療法時，對B族維生素需求更大。

2.夜間磨牙。這是體內缺少維生素B5的跡象。維生素B5又被稱為抗壓維生素，有助於腎上腺激素、膽固醇和免疫抗體的生成，在壓力反應中，維生素B5需求量會大增。另外，長期壓力增加臉部肌肉緊張增大了大腦的警惕性，也會導致夜間磨牙。

3.指甲上有白點。人們通常認為指甲上有白點是因為缺鈣，其實這是體內缺鋅的表現。鋅對於體內多個酶系統、免疫系統和激素的生成非常重要，包括胰島素和性激素。當一個人承受壓力大時，鋅很容易被耗盡，從而導致指甲上出現白點。

4.便秘和腹瀉交替。這是體內缺鎂的表現。人體在受到壓力之後，平復肌肉和大腦的功能時，依賴於這種「平復性礦物質」———鎂。體內缺鎂和一些典型的承壓症狀相關聯，比如焦慮、易怒、失眠、抑鬱和肌肉痛。另外，消化道肌肉同樣依靠鎂來保持「平靜」，而腸道神經系統對壓力非常敏感，因此，如果體內缺鎂就會導致消化道肌肉痙攣或抽搐，出現便秘、腹瀉。

5.牙齦出血。這是體內缺乏維生素C的表現。維生素C是一種抗氧化劑，為身體內至少300種代謝功能所必需。當壓力反應時，身體內的維生素C被快速消耗殆盡，牙齦出血則是體內缺少維C的一個輕微症狀。

6.大腿或上臂有硬疙瘩。體內缺少維生素E的表現。毛囊角化是一種角質化異常的疾病。最常發生於手臂和腿部之正面或外側，常被誤以為是粉刺、青春痘。

7.喉部和胸部反覆感染。這或許是缺少維生素A所導致的。維生素A保護夜間視力和抗感染等十分重要。壓力過大會導致維生素A流失，易出現喉部和胸部反覆感染。

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