孕媽寶媽們大多數會擔心身材走樣，苗條身材一去不復還；但偏偏許多女明星產後變辣媽，而不是胖大媽，真是令人羨慕嫉妒恨！

藝人陳意涵今年2月生下兒子「小初」，產後在網上或公開場合亮相的她氣色極佳，而且身材恢復超快，好像和產前分別不大。不過，有一件事，讓她還是覺得很在意！

（圖片來源：陳意涵 YiHan Chen臉書專頁）

據《蘋果日報》報導指出，陳意涵在懷孕期間體重增加不多，大約只胖了4公斤，最胖期間只有51公斤。現在產後1個月的她，體重已經下降到46、47公斤，比產前更瘦。

其實她沒有刻意節食，但熱愛運動的她，挺著孕肚時也照常健身，到了9個月孕肚也不顯凸 ，雙腿更纖細如少女，難怪網友都說她孕期操作太拼了！

（圖片來源：陳意涵 YiHan Chen臉書專頁）

陳意涵聲稱自己就是「過動」，懷孕後照樣做瑜伽和跑步，有時還去游泳、爬山。

她還分享說，自己不節食，但有選擇食物來控制體重，少量多餐，吃很多天然蔬果，而且常吃優質澱粉來幫助代謝脂肪。如果餓了，就吃蒸地瓜、馬鈴薯、山藥等。

（圖片來源：陳意涵 YiHan Chen臉書專頁）

「懷孕時沒停下來，照樣運動，促進新陳代謝，所以不太容易水腫，而且三餐一定要吃，但控制自己不要吃宵夜。」

其實有研究指出，孕婦做適當的有氧運動可以促進血液循環、改善懷孕初期的孕吐不適、預防妊娠糖尿病，只要不過度、量力而為就好。

（圖片來源：陳意涵 YiHan Chen臉書專頁）

陳意涵產後身材急速恢復，不僅沒有妊娠紋，而且上圍還變大，令許多媽媽求之不得！

不過，她感到失望的是，身為游泳愛好者的她，一直很嚮往水中自然生產，產前還做好準備，看了很多有關自然分娩的書籍。

（圖片來源：陳意涵 YiHan Chen臉書專頁）

最後到了寶寶快出生時，卻被診斷出胎位不正，只能剖腹生產，讓她的夢想破滅，大受打擊。

小編認為，最重要還是媽媽和寶寶都平安健康，這次不能自然分娩，那就等二胎，還是有機會的！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat131/node2042528

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