如何騎行更快更省力 ?

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你有沒有這樣的錯覺，認為山地車笨重而不利於日常騎行，只有在山路時才有它的價值？其實可能只是你沒有用到位。

【騎行技巧】

選擇適合自己力量踩踏的齒比，自己踩不動的齒比永遠不要去踩。保持均勻有力的踏頻，避免時快時慢的踩踏，把踏頻控制在適合自己的範圍內，例如新手的踏頻可以保持在80-90左右，經驗豐富的騎手可以控制在100-110左右的踏頻。

【面對不同路況騎行】

根據路況隨時調整齒比，例如逆風、上坡可適當減輕齒比讓踩踏更輕鬆，下坡或者順風可以適當增加齒比讓踩踏效率更高些。

【自行車騎行】

不要計較瞬間爆發出來的最高速度，維持幾秒的高速不能提高多少效率，只有把最佳狀態更長時間的保持下去才能提高平均速度。平均速度才是王道。

自行車是一種用腿施力的運動工具，就靠人們的雙腿，踩踏踏板，透過鏈條，帶動後輪轉動，而讓自行車向前移動，而齒盤與後飛輪所代表的傳動系統，就顯得相當重要，不過騎乘自行車並不單單是利用齒輪比而已，其齒輪比通常要配上雙腳的蹬踏頻率，才能達到相輔相成的效果。

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