文│林奐均

孩子按作息時間表睡覺和吃奶的好處

一、媽媽心情愉快，孩子心情就愉快

讓寶寶按作息時間表睡覺和吃奶最大的好處是，父母可以得到較多的休息和自由。為什麼這是好事？因為父母有充分的休息時，才能夠做更稱職的父母。當我有充分的休息時，就可以做個更稱職的母親，也比較有耐心和體力照顧孩子的需要，道理就是這麼簡單。

二、家中氣氛安詳寧靜

每個人（包括寶寶）都希望待在一個安詳寧靜、井然有序的家庭，秩序和固定的程序會營造出一種愉快的祥和氣氛，全家會覺得更輕鬆、更有精力來享受親子生活。

三、寶寶更有安全感

按作息時間表吃奶和睡覺的寶寶，會漸漸信任父母將按時做該做的事。寶寶也漸漸曉得不需要用哭來得到他們想要的東西，他們可以感覺到父母知道他們需要什麼，也知道父母會在生活上引導他們。

四、能夠分辨是不是有什麼大問題。

如果沒有一套固定的程序，每次寶寶一哭，全家都會很緊張，很難分辨寶寶是不是有什麼大需要。訂一套良好的固定程序，有助於分辨是不是有什麼大問題。

我舉幾個例子說明一下。

 第一個例子：我可以預知寶寶會睡多久

我把寶寶放到床上睡覺之後，如果一切情況都按照固定的程序來（比如寶寶沒有發出奇怪的聲音，或是睡在她自己的床上等等），我知道她會睡到下次餵奶的時間才醒來。如果家裡有人看家，我甚至可以出門去辦事。有了固定的程序，就能夠預知寶寶的行為。所以如果寶寶偶爾睡到一半哭醒，我就知道有問題，通常是大便或需要打嗝。

有一次我的表嫂帶著一歲的孩子來我們家吃午飯。她先餵孩子吃奶，孩子吃完奶睡著了，她就把孩子放到樓上的房間睡覺，那個房間離樓下的飯廳很遠，她每隔幾分鐘就會上去看看孩子有沒有醒來。後來我先生主動說他願意待在樓上聽聽看她的孩子有沒有醒來，讓她好好跟大家吃頓飯。接下來換我們一個月大的寶寶需要睡覺，我就跟表嫂說，我們不需要去檢查寶寶有沒有醒來，因為她一睡就是兩個小時。表嫂很驚訝我這麼確定寶寶什麼時候會醒來。

後來我正跟她談到我們為寶寶訂作息時間表的方式時，我們的寶寶提早一個小時醒來，開始哭，這實在很不尋常。結果我一抱寶寶起來，她立刻打了一個大嗝，然後就不哭了。我舉這個例子是想說明一件事：有一套固定的程序不但能幫助我們看出寶寶的情況不太尋常，也能給父母自由，不必被寶寶綁得動彈不得。因為我們有一個很固定的程序，所以只要情況有點反常，就很容易察覺，可以去看看怎麼回事。

不管你做什麼（或沒做什麼），都是在訓練孩子

基本上，我們是在訓練孩子能夠安慰自己，靠自己入睡。我們不讓孩子養成需要開夜燈的習慣，或需要臥室的門稍微打開，我們更不會助長孩子養成需要父母睡在旁邊的習慣。上述這些「需要」（開夜燈、父母睡在旁邊⋯⋯）都是在父母的訓練之下養成的。我們的孩子從小就不會覺得漆黑的房間有什麼好怕的，如果我忘了把房門關緊，已經上床的兩歲女兒會提醒我要把門關好。當房間保持漆黑、房門緊閉時，我們的孩子反而更有安全感。

每次有客人第一次來我們家，我們都會帶他們參觀一下，我們會介紹說：「這是我們的臥室，這是孩子的臥室，這是寶寶的臥室。」

「什麼！？你們的寶寶自己睡一間？」

這時我們會微笑地回答說：「對啊，我們家每個孩子都是出生後就自己睡。」

客人聽了通常會不可置信地搖搖頭，然後說：「這大概需要訓練吧，我們家的孩子到現在還跟我們睡，我們覺得好煩。」

這時我們會再度微笑地回答說：「其實你們家的孩子也受過訓練，他們是被訓練成需要跟你們睡。」

其實我也很喜歡躺在孩子旁邊，能夠依偎在孩子旁邊的感覺實在很甜蜜，但在我們家，這不是個「習慣」，而是一個特別的歡樂時光。

摘自 林奐均《百歲醫師教我的育兒寶典》/如何出版

Photo: KonstantinChristian/Shutterstock.com

數位編輯：詹凱婷、曾琳之

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