「皮膚乾燥」的人只要吃這個，保持肌膚水分！讓你水嫩有彈性！太實用了！

1. 臉上長出了討厭的小痘痘, 應該選擇哪種食材？——酸奶

2. 皮膚上出現了毛孔粗大的問題, 需要依靠什麼來解決？——黃瓜

3. 秋冬季節, 人們總會受到皮膚乾燥的困擾, 吃什麼可以保持肌膚水分？——獼猴桃

4. 想要淡化色斑, 除了化妝品. 還可以吃什麼來達到理想效果？——番茄

5. 想要擁有明眸的mm應該吃什麼, 才能讓眼睛真正擁有動人魅力？——胡蘿蔔

6. 早晨喝一杯什麼, 最有利於解除便秘煩惱？——水

7. 女性常常受到體寒的困擾, 用什麼徹底解決問題？——生薑

8. 工作壓力大, 常常感到肩膀酸痛, 只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？——杏仁

9.吃什麼可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐？——芝麻糊

10.要想成為骨骼強健女性應該吃？——排骨湯

11.指甲出現白色星星缺乏？——鈣

12.中老年女性關節痛食？——海米

13.減肥吃？——玉米

14.茶飲對心情有好處？——大麥茶

15.湯飲能緩解緊張？——酸辣湯

16.面部浮腫吃什麼？——冬瓜

17.一整天對著電腦眼乾吃什麼？——香蕉

18.上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？——堅果巧克力

19.有排毒功效的是？——山藥

20.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選？——藥膳火鍋

21.排便不好吃什麼？——草莓

ｖｉａ

優酪乳這樣喝能狂瘦10公斤，夏天快速減肥就靠這招了

健康

幸災樂禍的萬惡之源

優酪乳這樣喝能狂瘦10公斤，夏天快速減肥就靠這招了

優酪乳富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。

不過，優酪乳減肥不是隨便就能實現的。只有將優酪乳與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以看到瘦身效果！

有人喝優酪乳減肥，一個月瘦了20斤？

沒錯，她就是這麼喝優酪乳的~

1 蘋果×優酪乳

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和優酪乳用來代餐，效果就更好了。

首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用，蘋果搭配優酪乳的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

2 黃瓜×優酪乳

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，不用擔心吃胖。

當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝優酪乳，也可以製作成黃瓜優酪乳飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜優酪乳。

3 紅糖×優酪乳

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在優酪乳中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

4 木瓜×優酪乳

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，既減肥又豐胸。

5 香蕉×優酪乳

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

吃香蕉優酪乳可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的優酪乳，就製成了香蕉優酪乳。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上優酪乳更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

6 綠茶×優酪乳

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用，喝綠茶優酪乳可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶優酪乳。

7 乾果×優酪乳

優酪乳是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的乾果是最好的。乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將乾果剪好後，撒在優酪乳上，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

8 紅酒×優酪乳

紅酒能美容，優酪乳通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，嚴重阻礙減肥。

而優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內。

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