據說人會暈車，似乎跟平衡感不好及內耳功能有關，因為同樣都是搭同一台車，就有人不會暈車，但偏偏就是會有少數人會暈車。其實除了吃暈車藥之外，還可以嘗試更好的解決暈車辦法，一起來看看有哪些吧。

嫩薑片

容易暈車的人在上車前可以先準備好幾片嫩薑片裝進袋子裡面，隨時拿來聞一聞，會讓你比較不容易暈車。除了把嫩薑片拿來聞之外，也可以把嫩薑片用酸痛貼布貼在肚臍上面。

橘子皮

在搭車前一小時準備好新鮮橘子皮，將橘皮表皮朝外向內對折，然後放在鼻孔前面輕輕用手擠壓，去聞橘皮的味道。

白花油

容易暈車的人可以在身上隨時準備好類似白花油或綠油精之類的東西，並將白花油點在太陽穴或風池穴這兩個穴道上面慢慢按摩，也可以將白花油滴在肚臍上面。

醋加溫開水

上車前一段時間可以先喝一杯加白醋的溫開水，會比較不容易暈車。

酸痛貼布

在上車之前先把痠痛貼布貼在肚臍上面，也可以減緩暈車症狀。

上面這幾種小撇步都是僅限於在上車之前做的，如果酸酸們忘記準備上面的東西，或是在搭車的時候沒辦法睡一下而出現暈車的症狀時，這時候就可以用大拇指去按摩內關穴(手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸，約三手指寬的地方)，這樣也可以稍微緩解一下暈車的情形。簡而言之，如果你是個容易暈車的人，最好先把上面這些東西備齊，然後盡可能在車上睡一下，這樣搭車出遊也可以比較不會那麼痛苦啦。

預防勝於治療，在焦慮、腸胃不舒服或懷孕、前一晚睡眠品質不好、過度疲勞、坐車前饑餓或過飽、情緒緊張、個人體質….等都較易導致暈車、暈船，因此專家建議，坐車或船之前，不要過飽或不吃東西，保持消淡飲食和適量飲食。

暈車小知識：人體將各種傳入的訊號做一整合，才能維持我們的平衡與協調，當我們坐車或坐船時，內耳中傳入的是身體在晃動的訊號，但是眼睛所傳入車內或船艙中的影像就像是一種靜止的狀態，這兩種訊號就不相配了，所以會造成暈車。

舒緩暈車方法

減少搖晃感

暈車頭號罪魁禍首是看書和看電腦/電視螢幕，所以不要在搖晃顛簸的車上或船上閱讀、使用手機。盡量固定頭部，避免過度擺動，例如可用充氣小枕固定頭部，頭部緊靠椅背、減少轉身的動作。

避免臭味／保持空氣清新

臭味可能會加重暈車的噁心症狀，特別是公車上的汽油味、引擎汽油味、煙味、魚腥味，若無法避免可選擇戴上口罩，保持空氣清新、到通風的地方透氣，例如甲板。

觀看地平線

要避免暈車就必須減少這種視覺─前庭不協調的現象。例如搭船時上甲板眺望遠方的地平線；搭車時坐前座看前方的路。

轉移注意力

轉移注意力，不要談論暈車事物，如嘔吐物；或覺得會暈車、暈船或暈機。利用與別人聊天、唱歌方式分散自己的注意力。

選擇合適的坐位

在飛機上，選擇座位在中間。在車上的話則是選擇坐在前排，通常在船隻下層中央的艙房是晃動比較少的。

鼻吸聞減輕預防暈車

●吸綠油精或萬金油：擦塗於口罩或手帕上，並置於鼻孔下，在途中吸入。

●鮮橘皮汁噴鼻：將新鮮橘皮表面朝外，向內對折，然後對準兩鼻孔擠壓，便會噴射帶芳香味的油霧到鼻中。

應避免喝奶類及食巧克力食品。

●食醋：在乘車前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開水。

●橄欖、檸檬或梅子：暈車的初期使你産生過量的唾液，這些唾液滴人你的胃內，産生噁心的感覺。橄欖及檸檬所産生的鞣酸，能使你口腔乾燥。

●蘇打餅乾：蘇打餅乾到達胃部之後，可以吸收過多的液體。

(點連結可看穴道位置圖)

●太陽穴：耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方。

●風池穴：後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

●內關穴：前臂掌側兩筋中，腕橫紋上3指幅。

●合谷穴：手背第1-2掌骨間，虎口凹陷處。

暈車藥／貼片

以上方法均無效果的朋友，就出發前30～60分鐘服用防暈車藥丸、藥水，或使用防暈車貼片吧！

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