人們常說，「生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己」，所以人們應該要學會寬恕，這句說的不錯。但是你知道這麼多人教人寬恕的原因嗎？不學會寬恕，一直生悶氣，可能真的會「懲罰自己」喔！看了我們今天說的研究，就會知道到底生氣是怎麼「懲罰」自己了！

說起熬夜的影響，相信大家都知道。人類的睡眠模式如果因為熬夜遭到破壞，對器官和組織都會造成永久性的損傷，對肝臟、心臟、大腦等等，引發多種疾病。長期熬夜甚至會有失眠、情緒波動和健忘等等的負面症狀，使身體越來越差。

更有學說證實，晚上11點到凌晨2點是肝膽調息的時間，所以是美容覺時間，讓內臟器官好好休息。女士們要注意了，如果在這段時間沒有充足的睡眠，久而久之皮膚就會越來越粗燥。此外，仍在睡眠時，身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。所以如果長期的話，瘦體素分泌收到影響，脂肪無法有效分解，就會越來越胖。

是不是覺得熬夜的後果很可怕呢？現在告訴大家一個比熬夜更可怕的事情，可能你剛剛才做過呢！有心理學家發現，人如果生悶氣一個小時，途中說消耗的體力、精神力，原來相當於熬夜六小時。這樣不但會導致身體的免疫力下降，還會讓體重飆升、皮膚質素變差！

如果你或是你身邊的人很容易生氣，就記得要注意，提醒自己了。生氣很邪惡！只要生氣一段短的時間，原來已經會對身體造成影響。為了生理跟心理健康，人們還是要學會給自己適度的舒壓，學會寬恕身邊的人。如果遇到不如意的事情，還是要冷靜下來想一想，不能輕易被生氣情緒左右。

文字編輯│Dion 核稿編輯│德克斯特 圖片來源│網路開放資源

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