這14種食物，讓你越吃越瘦！

2017-08-27

管住嘴，邁開腿」是健身減肥界的「金科玉律」。它的效果的確不是隨口一說。但是大多數減肥的妹紙們把自己的生活過得像苦行僧，節食節得連正餐都不看一眼，提到零食兩字更是避之則吉，同樣是減肥健身，國外的菇涼們都在吃這些又健康又可以瘦身的零食呢~親，你不看看嗎？

黑巧克力吃巧克力可以減肥！

我和我的小夥伴都驚呆了！很意外麼？其實道理很簡單：黑巧克力一般指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。首先，黑巧克力的脂肪沒有人們想像的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成身上的肉。而且，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體上的一些脂肪和熱量。另外，可可豆中含有一種名為「多酚」的物質，這種成分有益身體健康，一般紅酒和綠茶中也有，但是巧克力的含量是紅酒的兩倍以上！雖然有一些苦，但是黑巧比起那些甜得發膩的巧克力口感更醇，可可味更重！怪不得《醫龍》里七海稱黑巧是成人口味的巧克力呢！所以菇涼們可以放心大膽的吃巧克力啦，不會發胖的！來看小編推薦給大家的黑巧克力~ 果蔬汁

據說維密秀、各大時裝周的後台里都會堆滿果蔬汁。如果說普通人身體里70%都是水分，那超模的身體里70%都是果蔬汁吧！ BBC的紀錄片《進食、斷食、長壽》里介紹：70%的果蔬營養存在果皮和蔬菜纖維中，剩下的則是是糖分和熱量，從每一卡路里中獲取儘可能多的營養是保持身材的第一信條。超模們把這奉為排毒的方法，可以輔助讓身材和氣色恢復到比較好的狀態，而又不用像早前的模特們斷食那麼極端，所以你可以經常在街拍里看到她們人手一杯。就連歐美的明星們也瘋狂地愛上了這杯果蔬汁！從手拿咖啡凹造型變成了手拿果蔬汁！大麥若葉青汁粉大麥若葉青汁粉末估計很多菇涼都有喝過，排毒一流，對於上學和上班飲食不規律一族來說簡直就是福音！便秘星人有了它就不用怕啦！小編自己吃的時候排毒的效果是感覺最明顯的，至於美容養顏這個功效暫時還沒有什麼感覺。估計會有很多菇涼會不喜歡它的味道，小編覺得是一股綠茶味，味道原生態了一點，加進酸奶或是牛奶喝會更易入口一些。酵素這兩年酵素火起來了，其實在日本早就有超過2000萬人在每日服用。酵素可以調節機能，促進新陳代謝、排毒瘦身、凈化血液、平衡體內的酸鹼值等等，這幾乎涵蓋了都市生活人群普遍的健康需求。酵素主要適用於以下的人群： · 蔬菜等天然食品補充不足者 · 長期處於壓力下容易疲勞人群 · 希望促進新陳代謝,減肥的人群 · 有心血管疾病以及後遺症的人群其實酵素的減肥功效是通過調理腸胃，加快身體的代謝循環，排除廢物這樣的一個過程來減肥的，喝了酵素之後會比喝酵素之前要吃的少，飯量無形之中在減少，而且在體內存留的垃圾越來越少。而且酵素會清除血液內的有毒物質，使得血液循環正常，血液循環加快，更順暢，人體就不那麼容易積累脂肪，然後逐漸瘦下來。蘋果

：降脂蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫並降低熱量吸收。芹菜

：利尿消腫芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」。玉米：促進排泄

...

玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。玉米是世界公認的「黃金作物」，它含有豐富的纖維素，洋蔥：促進消化，

...

不含脂肪洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。冬瓜：防止脂肪堆積

...

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂雞蛋：

...

使脂肪膽固醇乳化成小顆粒雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後，再使攝取熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。韭菜：增進胃腸蠕動

...

細細長長的韭菜是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多，尤其是當韭菜和有減肥效果的營養蔬菜一起烹飪時，營養瘦身的效果就更加明顯了蘑菇：保持腸內水分

...

蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和胺基酸還比普通蔬菜多很多海帶：清除膽固醇

...

海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。豆腐：不含膽固醇

...

豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。適合於單純性肥胖者食用。

更多瑜伽教學、瑜伽體式、瑜伽瘦身

請關注微信公眾號：瑜伽人 ID:yogaliren

帶你走進瑜伽的世界，感悟瑜伽學習瑜伽 Namaste！

這14種食物，讓你越吃越瘦！

2017-04-29

管住嘴，邁開腿」是健身減肥界的「金科玉律」。它的效果的確不是隨口一說。但是大多數減肥的妹紙們把自己的生活過得像苦行僧，節食節得連正餐都不看一眼，提到零食兩字更是避之則吉，同樣是減肥健身，國外的菇涼們都在吃這些又健康又可以瘦身的零食呢~親，你不看看嗎？黑巧克力吃巧克力可以減肥！

這14種食物，讓你越吃越瘦！

2016-04-25

「管住嘴，邁開腿」是健身減肥界的「金科玉律」。它的效果的確不是隨口一說。但是大多數減肥的妹紙們把自己的生活過得像苦行僧，節食節得連正餐都不看一眼，提到零食兩字更是避之則吉，同樣是減肥健身，國外的菇涼們都在吃這些又健康又可以瘦身的零食呢~親，你不看看嗎？黑巧克力吃巧克力可以減肥！

超強減脂 | 6招瘦身瑜伽搭配飲食，瘦身吃出來！[動圖]

2016-03-03

吶，俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒。每逢佳節胖10斤，被春節洗禮的你，有沒有長胖呢？今天小編就為你獻上幾個瘦身的動作，讓你在夏季來臨前找回瘦瘦的身材，everybody，在宿舍燥起來吧！

十種刮油食物讓你越吃越瘦！

2017-03-14

蘋果：降脂蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫並降低熱量吸收。芹菜：利尿消腫芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」。玉米：促進排泄玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。

減肥怎麼吃？十種刮油食物讓你越吃越瘦減脂不是問題！

2017-05-05

減肥怎麼吃？十種刮油食物讓你越吃越瘦。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫並降低熱量吸收。而且蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。芹菜：利尿消腫芹菜富含纖維質，利尿消腫，被稱為「高纖維食物」。

認真減肥，你再瘦一點人生就跟開了掛一樣！

2016-04-01

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月對象吹,七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰。。。一年一度的「減肥」熱潮到來了，然而是空喊口號，還是長久堅持，那就有待考量了，不過連他們都奮鬥了我們還在猶豫什麼!!!

水果減肥法 6款水果幫你享瘦減肥

2016-09-10

秋天到了，各種水果都出來了，大家都知道，水果有很好的減肥瘦身效果。但是哪些水果才有減肥效果呢？我想大家都想知道，今天就讓我介紹幾款可以瘦身減肥的水果吧。什麼水果有助於減肥一：蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，更有助於排毒。

飲食減肥法，低熱量減肥法，越吃越瘦5天減7斤贅肉不反彈

2016-09-12

都說吃素減肥，為什麼?因為多數蔬菜中只含有較少的熱量。熱量少，營養又有的蔬菜。助你減肥不反彈。低熱量蔬菜減肥食品，排毒瘦身除便秘。低卡減肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。

減肥食物配上減肥食譜，然後你就瘦了

2017-01-10

每當看到又高又瘦的美女帥哥們時，小編總是心生嫉妒。所以小編下決心寫了這篇文章來分享給大家，好讓咱們快點瘦下來。下面來看一下減肥食物：香菇香菇屬於高纖維低熱量的食物，可以有效防止肥胖。香菇具有消食、去脂、降壓的功效。

減肥吃哪些水果最有效？七種水果讓你瘦不停

2017-07-12

16:11:47 家庭醫生在線小字水果是這個夏季必不可少的,夏天有水果的陪襯才更有味道。我們也知道水果具有減肥的作用,所以,選擇水果來減肥是正確的選擇。那麼,減肥吃哪些水果最有效呢?下面小編為大家介紹七種減肥水果吧。

轉載請註明來源：今天頭條

這14種食物，讓你越吃越瘦！

這14種食物，讓你越吃越瘦！

相關文章