健康是現在不少人十分注意的件事情，為了有一副更好的身體，很多人在平時也會注意身體的調理，像是吃飯只吃八分飽，三餐要按時吃，早起喝杯水之類的養生訣竅，在生活中早已經有不少人在堅持，自己也嘗到了甜頭。但你知道嗎？有一種生活方式其實也是很健康的，這就是不少人十分推崇的輕斷食，尤其是對於一些想要減肥的人來說，可以說是效果顯著了，那輕斷食能夠給我們的身體帶來什麼好處呢？身體這三個甜頭，嘗過的人偷著樂吧。
能夠及控制好體重，輕斷食對於我們的身體健康是有很大的幫助的，而只要堅持了輕斷食，往往都能夠幫你有效地控制好身體的體重，尤其是現在生活壓力大，生活節奏快，不少人身上都開始有了一些肥胖的問題，而當我們的體重過重肥胖出現的時候，不僅會影響到我們的身材，同時也會給我們的健康造成傷害，嚴重的情況下什麼會誘發一些病變的發生。而輕斷食能夠幫助我們減少主食的攝入，消耗身體的多餘的能量，對於控制體重會有很有利的幫助，促進了你身體的健康，當體重保持穩定了以後，健康伴隨在你身邊，長壽自然也就和你結緣了。
能夠幫助身體排毒，如果我們能夠保持適當的輕斷食的習慣，其實對我們的身體好處是不小的，尤其是它能夠促進身體內有害物質的排出，現代生活水平高了，很多人在飲食上往往容易忽視了健康，像是一些大魚大肉，高熱量高脂肪的油炸食品等等，這類食物若是攝入了太多，不僅容易引發肥胖，同時也會讓身體內的毒素堆積，對你的健康造成不利的影響，而輕斷食能夠幫助你清除這些毒素，養護體內臟器的健康。所以平時適當堅持輕斷食，幫助你將體內的垃圾毒素排出體外，有助於預防一些不好的情況發生，養護你身體的健康。
能夠提升大腦的機能，輕斷食對身體幫助最大的除了減肥，其實還有的是對大腦的養護，為什麼這麼說呢？其實是因為，當我們進行輕斷食的時候，身體會處於一段時間的飢餓狀態中，而飢餓其實能夠讓你精神狀態處於高度集中的狀態，讓你情緒更亢奮，工作能力也更強，想像力思維能力更是會進一步加強，在這樣的階段中不僅你的效率會更好，大腦也會得到養護和鍛鍊，延緩大腦的衰老，你確定不試試嗎？
什麼是輕斷食呢？和節食有什麼區別？
雖然說了輕斷食的好處，但是還有很多人不太清楚什麼是輕斷食，也不太明白它和節食之間的區別，簡單一點來說，節食說的是很長一段時間不攝入熱量，而輕斷食是十幾個小時不吃，或者一兩天不吃，但是其餘時間是保持正常的飲食的，它能夠促進你新陳代謝的發育，對於消耗脂肪和排毒幫助都不小。
而生活中常見的輕斷食方式就是，正常進食五天，輕斷食兩天，又或者每天只有八個小時會吃東西，其他的十六個小時不吃，又或者前一天輕斷食，後一天正常吃等等，它和節食之間差別還是很大的，長時間的節食只會讓你越來越虛弱，而輕斷食則會讓你越來越健康，大家要好好的區分開了。
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