想快速減肥，就多吃這些吧

炎熱的夏天，正是展露身材的好時節。

但往往想要減肥瘦身，伴隨而來的，必是控制食慾。

尤其是對於那些「喝口水都會長胖星人」來說，好不容易減下來的脂肪，哪能讓他們再輕易回去？

但控制想吃的慾望也並不容易，介紹幾種食物，讓你既能吃的健康又美味，又能保持好身材，一舉兩得喲！

檸檬水

檸檬富含檸檬酸和維生素C，泡水喝既可以排毒、清腸，又可以養顏、美白，非常適合飯後來一杯呢。適當加點蜂蜜調味，味道更佳哦。

酸奶

酸奶營養豐富、口感很好，重要的是，它還可以通暢腸道、促進消化！而且加點水果，美味又健康，放心跟贅肉說bye bye~

蜂蜜

蜂蜜老少皆宜，可以潤腸通便，幫助排出腸道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水，還可以安神助眠、消除疲勞、養顏護膚呢。

燕麥

燕麥可以降膽固醇、降血脂，其富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。平常飲食太油膩的話，來碗燕麥粥吧~

紅薯

香甜的紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，有很強大的「刮油」效果！一碗紅薯粥，或者簡單的烤紅薯，油膩感就能一掃而光，還可以延緩衰老哦。

蘋果

蘋果營養價值很高，可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化，作為降脂神器，是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材，不妨一日一蘋果哦。

菇類

作為低熱量食物，菇類口感好、營養高，有著豐富的膳食纖維和蛋白質，可以讓你保持苗條身材。除此之外，還可以提高人體免疫力。

聰明人維持身材，靠的不是不吃不喝，而是聰明的吃喝！

多吃這幾類，美過這個夏天吧！

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