說到減肥，我們都知道要消耗>攝入，即吃進去的熱量要小於消耗的，很直觀的，就是計算卡路里。

一碗米飯多少大卡，一塊雞肉多少大卡，一塊蛋糕多少大卡，跑步30分鐘消耗多少大卡……一天統計下來，發現消耗的比吃得多，心滿意足。

問題是，也許剛開始確實瘦了，但接著就是各種問題接踵而至

吃得太少沒有滿足感，撐不住了開始瞎吃～

白天都能好好堅持，一到晚上就不行了～

明明攝入熱量很低了，為什麼體重不掉呢？

掐著熱量吃，大姨媽（女生）好像有點不正常了～

我是喝水都會胖的體質嗎？再也不知道怎麼好好吃飯了～

……

01 卡路里重要嗎？

重要。

消耗>攝入，體重減輕；

消耗

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