不吃晚飯，就相當於不攝入過多的熱量？這樣減肥的效果就會比較好？是真的嗎？不吃晚飯真的能排毒減肥嗎？今天小編要跟大家討論的是不吃晚飯的問題，不吃晚飯現在已經成了很多人減肥的一個很重要的方法，不吃晚飯，就能夠瘦身，其實根本沒有科學依據。

作為晚飯，無論何時我們都會提倡少吃一點，不要吃太多。但那絕對不意味著你就可以一口不吃。

你需要知道的是，你的身體在晚上到第二天早上這個差不多十幾個小時的時間裡，是需要能量供給的。那麼有些人會說，我中午多吃一點不就行了嗎？但是你考慮過你的腸胃的感受嗎？若是你中午吃得很多，但是下午又久坐不動的話，會導致什麼後果？變胖是第一步，下一步就是消化系統出現異常，緊接著腸癌、胃癌、肝癌都會隨之到來。

有人說，那不吃晚飯真的就一點作用都沒有嗎？對的，沒有，而且還會給你的身體帶來很多的困擾和疾病，不信往下看。

不吃晚飯的危害究竟有哪些？是你能承受的嗎？

減肥的人，不但不會瘦還會越來越胖

減肥的人，不吃晚飯，確實就減少了一部分的能量的攝入。這樣的話，長此以往體重確實會有減少。但是你知道嗎？節食的初期，你的身體減少的卻不是脂肪，而是你體內的水分。因為不吃晚飯會使得身體內的水分被消化吸收。這樣對於人的身體細胞只有壞處沒有好處。

除此之外，不吃晚飯還會加重你的飢餓感，身體會有不愉悅的感覺，這個時候忍不住的人就會吃宵夜，而大多數人都忍不住，因為身體感覺到飢餓的時候就連喝水睡覺都不好使。這個時候你的食慾會打開，反而會吃更多地東西。

營養不良會找上你

有人一定會覺得不至於，我在白天的時候把營養補足了不就好了嗎？那能一樣嗎？晚餐是幫助你在睡覺的時候維持身體的能量供給的，若是你不吃晚飯的話，營養的供給也會確實，營養若是長期供給不足的話就會導致營養不良的發生。

腸胃等的消化系統的疾病

不吃晚飯很容易引起你的胃病發生，那些加班熬夜的人，若是忘記吃晚飯的話，長此以往胃部會發起反抗的聲音。不僅僅是胃病會出現，若是在夜間需要能量的時候肚子裡面沒貨的話，還會影響到腸胃的正常的消化功能，嚴重的人還會容易誘發胃炎等的疾病。這些疾病若是找上你，可不是一時半會兒能治好的了。

不吃晚飯會長壽？或會令你更短壽

長壽一直是人們心嚮往之的事情，不管男女，不論老少，都希望自己能夠活到天荒地老。於是網上就出現了另一種聲音說若是不吃晚飯的話，就能夠幫助你壽命延長。

這些道理其實也不是空穴來風，而是通過動物實驗來得到證明的。但是人和動物畢竟還是有區別的。人的結構和動物的結構有本質上的差別，而這些差別使得我們很多時候不能將這些結果往自己身上套。

不吃晚飯的話，會引起你的身體很多的不良反應，而這個時候若是你還希望通過不吃晚飯來減肥、排毒、長壽的話，那你就大錯特錯了。人的身體在一天內的每個階段都需要能量供給，這樣才能夠維持正常的生命體徵。

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