肚子上面肉的多少，直接決定的的我們氣質和身材，肚子上面的肉越多，我們的身體健康和外面約會受到影響。其實有時候肚子上面的贅肉並非都是真實肉，其實很多都是我們體內的毒素和廢物所造成的，只要我們的學會下面這些飲食技巧就可以輕鬆減掉肚子上面的贅肉。

綠茶-——燃燒卡路里

根據減肥專家給出的意見，只要我們堅持，每天飲用三杯綠茶，就可能增加我們人體的代謝，至少燃燒30卡的熱量。在日本很多運動員為了提高自己的耐力也會每天飲用利差，因為裡面兒茶素可以幫助人體提高其體力和耐受力；同時綠茶裡面的咖啡因成分是我們抵抗身體氧化，促進身體代謝的重要物質，可以稱之為天然的減肥藥。

魔芋-——瘦身魔鬼

魔芋，這種食材是我們膳食纖維的代表，所以在瘦身減肥方面的尤為突出。當魔芋在我們的腸道裡面吸滿水之後，就會開始快速的膨脹，不僅可以讓我們快速的獲得滿足感，同時又不傷害我們的消化系統，還能促進相關消化酶的分泌，增加脂肪的分解和消耗。

蜂蜜——消耗身體糖分

蜂蜜的熱量相對來說較低，所以在被人體吸收之後需要消耗大量的糖分，從而就避免的體內糖分轉變為脂肪。同時其具有的潤腸效果，還能緩解我們便秘造成的問題，每天早上一杯溫水沖蜂蜜，就能擺平我們的小肚子。

燕麥-——排便祛毒

燕麥片最大的特點就是含有大量的不可溶、水溶性纖維素，同時其熱量也非常的低，所以在食用之後可以幫助人體腸道起到排便的效果。在延長我們的胃腸道排空時間的同時，還能給我們極為強烈的滿足感和飽腹感，讓大便的體力不斷地增加，從而起到刺激大腸的效果，將長期堆積的大便、毒素全部排出來。推薦的大家將燕麥片或者燕麥粥作為我們的早餐，可以開始一天的排便消化工作。

蓮藕-——利尿排毒

多吃蓮藕可以起到瘦肚子的效果，她之所以有這麼身體的瘦腰效果，是因為裡面含有的利尿物質，可以讓堆積在我們的腰腹部的所有垃圾、廢物全部被代謝出來，同時還能對我們血液中的垃圾，起到進化的消化作用。

推薦辦法：將新鮮的蓮藕切成小塊，然後放到我們的榨汁機裡面進行攪碎，榨成蓮藕汁然後放入適當的蜂蜜或者是白天都可以，每天堅持喝上一杯，很快你就會發現自己的小蠻腰慢慢的出來了。

肚子上面的贅肉一直以來都是減肥者的一大難題，很多人用過很多的方法之後仍然是沒有效果，不過上面這幾個辦法小編已經試過了確實效果很不錯，所以這裡才推薦給大家。

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