俗話說減肥是女性朋友一生的事業，為了能夠做到高效的減肥，很多女人可以說是無所不用其極，什麼節食減肥法，保健品，減肥法，高強度運動減肥法，但像這些減肥的方法真的會有用嗎？其實在小編的眼裡並不覺得一定會有用，有的錯誤減肥法可能還會對身體造成一些傷害。

女人想減肥要先選對主食，饅頭和米飯哪個熱量高呢？你選對了嗎？

減肥無疑是一件苦功夫，想要真正的減肥就一定要做到兩點，一是管住嘴，二是邁開腿，這兩點大家應該都知道，但如果想真正的做到就比較難了。今天小編就來給大家告知一個減肥的誤區，也就是關於飲食的方面。我們都知道生活中主食一般分為兩種，一種是饅頭，一種是米飯，但是你有沒有考慮過這兩種食物哪種食物的熱量比較高的？哪個更會讓我們長胖呢？不知道你的日常飲食中有沒有選對。

產生的熱量比較

饅頭和米飯其實它產生的熱量差不多，但我們如果把準確的數據拿出來之後，就能得到一個非常顯著的對比。100克米飯大概會產生117千卡的熱量，但是100克饅頭卻能夠產生233千卡的熱量。通過這樣的對比，我們能看出確實米飯和產生的熱量要低一些，那麼想減肥就要在生活中多吃米飯嗎？其實不然，我們需要繼續往下看。

米飯和饅頭，哪一個消化能力強？

生活中做過饅頭的人應該都知道饅頭在製作過程中是需要進行發酵的，如果不發酵就不能形成饅頭鬆軟的感覺，但是米飯都不需要發酵，所以米飯相比來說會更容易消化，這也是為什麼很多人都說小米粥能夠養胃的原因，就因為小米粥比較容易消化，對我們腸胃的負擔較小。

饅頭和米飯哪個容易使人發胖？

如果非要糾結吃饅頭和吃米飯，哪個更容易使人發胖一些的話，那無疑是饅頭，但我們要明白一點，吃飯的時候吃的米飯的量永遠比要比饅頭要多一些的。比如說一個女孩子可能吃一個饅頭就飽了，但是吃一碗米飯可能就吃不飽，還要再多吃一些菜，甚至再加一碗米飯。所以究竟是吃饅頭還是吃米飯，我們還是要再經歷更多的思考。

米飯和饅頭雨露均沾

雖然說減肥還是要儘量吃米飯，但米飯和饅頭其實各有各的好處，米飯中含有一些饅頭沒有的成分，所以說我們吃飯吃米飯是不正確的，最好要進行科學搭配，米飯和饅頭進行一個雨露均沾的過程。當然真正想減肥的時候，除了米飯和饅頭，粗糧也是必不可少的這樣會使得我們減肥效果更好。

編者總結：其實我們沒有必要太過於要求吃米飯好還是吃饅頭好，只要能夠做到饅頭和米飯的合理搭配，再多吃一些粗糧，輔以科學的減肥方式，相信大家都能夠成功瘦下來。那麼祝你在以後的生活中能夠越減越瘦，直到瘦出完美的身材。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat127/node2051980

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