小潔的媽媽今年50多歲了，隨著年齡的增長，皮膚越來越蒼老，身體也開始出現各種病症。自從吃了這些食物，小潔的媽媽有了驚人的變化，短短的一個月時間，整個人都變了個樣，仿佛回到了年輕的時候，連身體都變的健康了，這樣的變化讓小潔的爸爸都驚訝的呆住了。

要問女性最怕的是什麼？毫無疑問，當然是：

衰老！

衰老不僅讓女性顏值不在、身材走樣，而且還是萬病之源：隨著身體老化、各項機能下降，各種疾病也找上門來！

更可怕的是，研究表明： 女性衰老始於26歲，加速於38歲。以至於很多初入職場的「小姐姐」、或剛生完寶寶的媽媽們，早已不知不覺踏入了「早衰」的行列。

所以此時此刻的你，是不是迫切地想知道

如何測試自己的「早衰指數」？

根據《黃帝內經》，正常的女性衰老應該是這樣的：

年齡

症狀

原因

35歲

面部開始焦黃

脫髮

經絡不通，陽明脈衰

（氣血不足）

42歲

面部焦黃

頭髮變白

三陽脈衰於上

（六腑功能衰退）

49歲

絕經

任脈虛，太沖脈衰少，

天癸竭，地道不通

（氣血虛衰）

不過，「古人」的生活習慣和生活環境實在比「現代人」健康太多了。小薇估摸著大多數女性都不達標。別擔心，我們還可以對照以下幾條：

經常特別煩躁，精神不集中，食欲不振，身體極度疲憊

臉部明顯「顯老」，面色晦暗，有色斑出現

頭髮枯黃，出現分叉，洗頭或梳頭時掉發的數量明顯增加

儘管長期使用補水功能的化妝品，皮膚依舊乾燥粗糙，且日漸失去光澤和彈性

睡眠不佳，常常是想睡時睡不著，該醒來時卻醒不過來，且嗜飲咖啡、嗜煙

眼睛乾澀，電腦看久了就會流淚，無法正常工作

抵抗力明顯下降，經常出現頭痛、發熱等感冒症狀

如果以上情況你 中了 3條以上，那就要注意了：你的「早衰指數」偏高了！

早衰對女性危害極大，可能出現

1、卵巢早衰，懷孕困難

女性早衰，卵巢功能也會隨之衰退，排卵可能受到一定影響，甚至閉經，從而影響女性懷孕生子。

2、更年期提前，患病風險增大

進入更年期後雌性激素分泌下降，還可能會引起心悸、骨痛、駝背、身高變矮、骨質疏鬆等症狀。

3、體型改變，易堆積脂肪

進入早衰期，卵巢功能不佳，直接影響雌激素的分泌、體型以及性功能，如：脂肪容易堆積、身體開始變得臃腫易發胖、夫妻生活不和諧等。

4、皮膚變差，容易長斑

由於雌性激素分泌受到影響、機體功能減退，還可能出現皮膚缺乏彈性、毛孔粗大、面部發黃、色斑沉澱加快、唇部發乾等症狀。

預防早衰最簡單的方法

「從飲食入手」

有些女性通過長期運動、昂貴的護膚品、化妝甚至整容來「抗衰」，不過能堅持這些方法的畢竟占少數：因為既燒錢！又費時費力！

其實，還有更簡單的抗衰方法，就是 靠「吃」。我們每天都在和食物打交道，吃對「美」食，每天都能「抗衰」！

那麼，「抗衰食物」有哪些呢

建議【每天或經常】吃

綠色系食物 （如花菜、芹菜、包菜、蘆筍等）。這類食物可以有效增強人體抗衰老能力，而且維生素含量高，對女性皮膚很有益處。

紅色系蔬果 （如番茄、紅棗、櫻桃、蘋果等）。這類食物不僅可以提供優質蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、B族維生素和多種無機鹽，還富含天然鐵質，有益於補血活血。

紅色食品中還含有巨噬細胞，可以有效抵禦感冒病毒等微生物，增強人體抵抗感冒的能力。

建議【多】吃

橘黃色系食物 （如胡蘿蔔、雞蛋、南瓜等）。這類食物裡含有大量的胡蘿蔔素，對肝臟和眼睛不好的人群非常有益。

白色系食物 （如白蘿蔔、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等）。這類食物大多具有去燥補水、生津潤肺、健脾消食的功效。每週吃上幾次，有利於肌膚和腸胃的保養。

這些食物「加速衰老」要【少吃或不吃】

高熱、高糖的食物 （如咖啡、奶茶、燒烤、蛋糕等）。這類食物容易導致肥胖、加速肌膚老化，還有三高的隱患。

性寒的食品 （如冰鎮飲料、螃蟹等）。這類食物吃多了會對腸胃產生傷害，從而引起腹瀉、腹痛。女性吃多了性寒的食物，還容易導致月經不調，增加不孕和婦科疾病的風險。

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