我們吃進去的任何一種食物最後都會轉化為物質能量或者是變成食物殘渣，物質能量的首要代表就是糖原和脂肪，還有蛋白質，這些物質有的是我們體內儲存的，還有的是我們日常補充的，我們這裡說的脂肪就是我們身體裡面所儲備的，也是很多人所痛恨的肥肉，於是很多人就想著能不能直接把脂肪先消耗掉，有沒有這樣的方法呢？或者說有沒有這樣的運動方式呢？

​絕對是沒有的！也不要被人忽悠了，說有什麼減肥藥是直接消耗脂肪的，這些都是騙人的！要說有的話，那也是最直接的，拿出你家的菜刀！看哪裡的脂肪多，你就直接割哪裡吧！很顯然這樣的辦法也是行不通的，又或者說是直接去抽脂，但是這樣的方式實在是對我們身體的損傷太大，不健康！

​為什麼說沒有什麼運動方式是直接消耗脂肪的呢？首先我們要從能量物質的代謝說起，無非就是三種，磷酸原系統、糖酵解供能和有氧氧化供能，但是這些都是沒有直接消耗脂肪的，前面兩種系統不用說都是無氧的，而且是沒有直接消耗脂肪的，只能說間接性的消耗了脂肪，造成了熱量空缺，從而也就是消耗了脂肪！

​有氧氧化是一個漫長的過程，光是消耗糖原就是一個漫長的過程，但是我們的身體儲存的糖原是消耗不完的，它什麼時候消耗完了我們也就完了，不要聽信被人說的我們要把身體儲存的糖原消耗完了就能夠燃燒脂肪了，這都是瞎扯！

有氧運動是最貼近我們說的先消耗脂肪的運動方式，但是脂肪並不是主要功能方式，起初還是由糖原供能，等到糖原消耗的差不多的時候我們需要大量的能量要從哪裡來呢？這個時候就要分解我們那該死的肥肉了！但是消耗脂肪還是不夠我們的能量供給，那就只有分解我們的肌肉來供能了。所以要想只消耗或者是先消耗我們的脂肪還是不可能的，只有間接性的消耗或者說讓我們消耗脂肪的效率提升這個是可以辦到的！

​那麼怎麼樣才是間接性的消耗脂肪呢？其實任何的生命活動都是在間接性的消耗我們的脂肪，只是有的明顯有的不那麼明顯，所以只要你邁開腿，不那麼宅多做運動就能夠間接性的消耗脂肪了，間接性的消耗脂肪原理就是我們人是有一個基礎代謝的，我們把身體里存儲的能量用了之後，我們身體為了維持生命活動，那就只有消耗脂肪來維持了！

那又如何提升燃脂效率呢？這個也不只說了一次了，首先就是要消耗我們體內的糖原，所以選擇無氧力量訓練，然後我們再去選擇有氧耐力訓練這個時候燃脂的效果就大大提升了，既不浪費時間，效率也很高！所以大家看完之後千萬不要被一些不軌的商家帶偏上當了，根本就沒有什麼運動是直接消耗脂肪的哦！

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