對於女人而言，她們會以體重值，來判斷自己是否需要減肥。很多女人會以100斤作為一個體重的衡量標準，覺得體重不過百就是好身材。但是有些女人在稱體重時，卻發現早上體重和晚上體重相差懸殊。那麼，減肥時，什麼時候稱體重，是你的凈體重？很多人都稱錯了！

減肥時稱體重，選在這個時間點稱，是你的真實體重！

尤其是對於減肥的人來說，她們每天都會稱體重，然後並做一個記錄，看看自己的減肥是否見到了成效。其實在一天中，我們的體重會因為各種因素的影響而發生波動，比如說吃飯、喝水、衣服、排便等等。所以對於減肥的人來說，找出自己的真實體重非常重要。

對於人體來說，早上排便後，是最佳稱體重的時間，稱出來的體重也基本是你的真實體重。這是因為經過一晚上的休息，腸道中的食物基本被消化乾淨，排便之後能夠有效排出體內宿便，而且還沒吃飯，稱出來的體重基本就是你的凈體重。所以在減肥期間，每天早上堅持稱體重，更能觀察出你的減肥成效。

稱體重時，你也要做好這兩點：

一，稱體重不宜太頻繁

其實對於減肥的人來說，並不支持你每天抽很多次體重，因為稱體重時你的體重會發生波動，這時候可能會影響到你減肥的心情。所以建議你每隔三天稱一次體重，甚至是隔一周才稱一次體重，然後再做一個對比，據此再調整你的減肥計劃，效果會更好一些。

二，使用同一台體重計測量

稱體重是為了防止體重值發生異常波動，所以希望你每次都使用同一台體重計進行測量，而且最好是將體重計放在同一個位置。因為位置的變化，如若地面不是特別平坦，也可能會造成體重值發生變化。

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