能成功減肥的人都能做到這8點，如果你能做到其中5點，那麼你離減脂成功就不遠了！

1. 多喝水

喝水這個詞或許是很多女生很不願聽到的，可是喝水確實能搞定很多問題，減脂就是其中之一，它毫無熱量，還能提高代謝能力。

2. 不餓肚子

餓肚子是最愚蠢的減脂方式，不出兩個星期就見不到效果，還非常容易出現體重反彈現象。

3. 早餐吃好

早餐不再是油條，炒麵，而是喜歡上了燕麥加水果，牛奶加麵包，紅薯加雞蛋，以低熱量高飽腹為主。

4. 遠離垃圾食品

垃圾食品確實是很美味，很誘人，但是營養價值並不高，屬於高熱量食物，你對它已經產生了抗拒的心理。

5. 戒掉飲料

你不再是那個飯後一瓶飲料的肥胖者了，你更喜歡喝水，喝茶，即使喝奶茶也會來一句少糖。

6. 了解食物熱量

你對常見的食物營養和熱量有所了解，不再是隨便亂吃的人了，而是挑些好吃又健康的食物。

7. 不熬夜

熬夜會給身體降低代謝，也會讓你忍不住吃宵夜。你不再挑燈夜戰，而是早睡早起煥發生機。

8. 愛鍛鍊

減肥塑性總是離不開鍛鍊兩個字，你會逐漸去爬爬山，跑跑步，甚至跑去健身房玩啞鈴，只要能消耗能量的你都會去嘗試。

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