從130斤的灰姑娘，蛻變成88斤美女教練，自律辣媽是這樣煉成的
原創： 老虎
跑步6年，今年開始健身。
但健身太難了，從1月1日開始，每周三次健身房，堅持了8個月，除了肌肉線條清晰了一些，腹肌依然藏於深閨。
不得不說，健身真的是一門技術活，除了身體的自律，還需要健康的飲食搭配，少不了科學的訓練方法。我只做到了第一點，沒胖已經是萬幸了。
然而這個世界，不乏優秀的人，在我的身邊，就有這樣一位美女教練momo，她曾經是130斤的灰姑娘，現在是88斤的勵志女神；她經歷過無邊無際的低谷，如今面對的是廣闊的世界；她的故事勵志又感人，她想告訴你一個關於女孩成長為女人的秘密。
01
最怕逛商場，那裡有「照妖鏡」
初次見Momo，我都不相信她是一位兩歲孩子的媽媽，更不敢相信眼前這位青春柔美的女性，體重曾經超過130斤，提起往事，她說不堪回首……
初三那年，因為學習壓力大，飯吃得多，又愛吃甜食，尤其是奶油蛋糕和巧克力，體重一度達到67公斤，成為班裡的反面教材，臃腫的身材引來異樣的眼光，桀驁不馴的年紀，她選擇了破罐子破摔，人前扮演男孩裝無所謂，人後默默的舔舐傷口。
那時候，她最怕的就是去商場逛街買衣服，因為商場的鏡子很清晰又很大，自己糟糕的形象一覽無餘，她苦笑著說那是照妖鏡。
02
求愛遭拒，那個男生對她說：你很可愛……
不堪的身材阻擋不了少女的情竇初開，她向一個男生勇敢表白，卻被直白的大實話拒之千里之外，男生說，你很可愛但是我不喜歡太胖的女生。
也是從那時候起，momo才下定決心開始減肥，但是減肥的過程很辛苦，沒有經驗的她斷了所有的主食，靠每天吃7個蘋果充飢，餓的連樓梯都爬不動，即便如此也不見效果，好不容易瘦了兩三斤，隨便一吃就又胖回去了。
節食減肥失敗，她又瞄向了減肥藥，把吃飯的錢全部買成膠囊，但事與願違，大量的用藥不僅讓momo心慌不舒服，還讓她的身體出現了耐藥性。
找捷徑減肥的希望徹底破滅後，她才抓住了運動這根最後的救命稻草，戒掉了最愛吃的奶油蛋糕巧克力，終於減掉了10斤的體重。
03
生完孩子，患上了產後抑鬱症
青春歲月就在這忽胖忽瘦的日子裡轉瞬即逝了，Momo結了婚，在15年初懷了身孕，但幾年來被她折磨不堪的身體開始反過來折磨她的人生，孕期劇烈的嘔吐讓她生不如死，甚至出現先兆性流產的跡象，雖然最終保胎成功，但虛弱的身體連累到女兒，剛出生就進了新生兒科，她懊悔自責，很快患上了產後抑鬱，直到17年的夏天，身心俱疲的momo終於支撐不住重重的暈倒在地，臉摔破了，牙磕掉了。
她仍然記得暈倒前的那一剎那，一道白光倏然閃過，消逝在無邊無際的黑暗裡，當她再次醒來時，生活已經向她打開了新的窗口，她「衝動」地做了一個決定。
04
從事業單位辭職，投向健身行業
以前，她在一家事業單位就職，每天朝九晚五，生活安逸，慵懶的生活讓她變得越來越懶散，運動習慣也漸漸擱置，直到遭遇這次暈倒毀容，她才再一次重視起自己的身體。
而這次下定的決心，讓親友都為之驚慌，她壯士割腕，辭掉了人人羨慕的鐵飯碗，轉而投向了健身的行業中。
沒有經驗，她從前台做起，每天6點半起床擠地鐵到工作室，趁著沒人的時候就自我訓練，慢慢的，她發現每天運動一個小時是那樣快樂，鬆弛的肌膚一天天的緊緻起來，漸漸的，她察覺到產後抑鬱減輕了許多，想問題再也不那麼鑽牛角尖了。因為鍛鍊的時候讓人無法去想亂七八遭的事情，心胸逐漸寬闊了很多。
女兒也隨著她情緒的改善變得越來越懂事，她終於明白，原來孩子所有不好的情緒都是大人給予的影響，為了讓女兒心情好，就必須自己也變成樂觀積極向上的人。
05
化繭成蝶，成為女神
她義無反顧地參加集訓，尋找自己的運動模式，功夫不負有心人，在對自己的嚴苛要求下，100斤的體重破紀錄的瘦到了88斤，健身讓她的精神和身體發生了翻天覆地的變化，她說，最受教的就是比起體式，精神的力量更為重要。
每一個人都能看到momo的神奇轉變，她的訓練越來越刻苦，她的身材越來越好看，她先後拿到普拉提私人教練和小團體證書，她終於有資格開班授課，首期推出的維密15天減脂課迅速報滿。
這個以小器械的功能訓練為主，讓減脂塑型相互結合的課程，一期比一期人多，大多數學員都是循著口碑而來。
在她的帶動指導下，學員們無論是形體還是氣質，都有了明顯的改善，挺拔的身姿更顯自信。每個15天下來，都會收到學員滿滿的讚譽。
06
讓更多人從健身中受益
我問momo，你覺得15天課程成功的是什麼？
她說，最大的核心就是團隊合作互相鼓勵，以團體的形式，互相督促互相監督，教練的鼓勵往往不夠，學員之間的督促和互動更容易堅持。
為了讓學員行動起來，她立了嚴格的規定，每天固定的時間，必須到達，遲到或沒來的一律不等，高要求下每個人都認真對待自己的訓練，每天1個小時的雕刻經常是汗流浹背。
momo說，她現在的飲食非常規律，每天都是60%的高蛋白（蝦，魚，牛肉是最愛），20%維生素，20%碳水。三分練，七分吃，為了讓學員在15天裡迅速蛻變，她同樣這樣要求學員，每天她都會把自己的食譜發到群里，提醒大家注意健康的飲食。
文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat127/node1949423
轉載請註明來源：今天頭條