隨著社會的發展，人們生活水平的提高，大家慢慢的養成一些或多或少不好的習慣，導致身體快速的發胖，漸漸的就出現了一些肥胖的群體。那麼到底是什麼原因導致身體的肥胖呢？下面就由小編給大家詳細的介紹一下吧。

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。

導致肥胖的三大主要原因

吃得太多沒有消耗掉導致肥胖

也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。

飲食導致肥胖

由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多只會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。

新陳代謝的降低導致肥胖

人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。

遺傳導致肥胖

全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。

雞蛋減肥法

吃水煮雞蛋是能夠幫助有效減肥的。水煮蛋減肥法的主角就是雞蛋。我們都知道雞蛋中含有的卵磷脂能夠幫助脂肪、膽固醇等乳化成較微小的顆粒狀，被人體分解利用。另外要注意的是水煮蛋可以減肥，但是並不是代表每天就要不斷吃。建議想要通過水煮蛋減肥的朋友最好是在早餐吃水煮蛋，其餘時間吃其他事物，且每天最好食用1~2個，以免身體膽固醇增高引發其他身體問題。特別是身體患有心血管疾病的朋友不宜食用該方法減肥。

雞蛋煮多久適合減肥

我們可以明確的是，雞蛋水煮時間過長很容易導致雞蛋的營養，特別是其中含有的亞鐵離子和硫離子可能會形成一種致癌物質危害人體健康。一般來說，雞蛋陵水下過是煮出來的雞蛋就不易破裂，且水煮時間最好是控制在煮沸5分鐘，這樣的雞蛋美味營養又易消化。

食療減肥的過程一般是比較漫長的，再加上水煮蛋減肥法，不喜歡吃雞蛋或者吃煩了雞蛋的人怎麼辦？這邊小編再給大家推薦一個通腸道治便秘的減肥法。

生薑貼肚臍

材料：生薑、白醋、白酒

做法：將一大片生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；用棉籤蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚臍及肚臍周圍的皮膚；將生薑糊敷在肚臍上；用棉籤點取白醋入生薑糊；貼上大創可貼，用手輕輕按幾下/一會兒，用手的熱量給敷貼加溫，貼8-12小時之後取掉。

為什麼貼肚臍會有這麼好的療效？

肚臍又名神闕穴，經屬任脈。中醫認為，臍與十二經脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之本源。「臍者，腎間之動氣也，氣通百脈，布五臟六腑，內走臟腑經絡，使百脈和暢，毛竅通達，上至泥丸，下至湧泉。」藥物通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行，療效確切，安全穩妥，被廣泛應用於臨床各科。

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。白酒消毒，白醋通竅，能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便秘、大肚子特別有效。

如果覺得方法太麻煩的，可以選擇一款優質的生薑貼代替，效果照樣有效，操作還更加方便，隨時隨地就可以貼一貼。

減肥生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛濕、消炎等作用，每個人體內寒濕不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。剛開始是涼，那是姜精油的有效成分在揮發打通經絡，過一會之後就會熱辣的感覺，那是進入寒氣淤住的地方，之後滲透進去，最後就會變成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦，姜貼裡含有高純的薑精油成份！

減肥生薑貼可直接貼在皮膚上，建議使用本品時若口渴多喝溫水，如有個別人有過敏現

象取下就好。過段時間再使用。出現過敏的人時間上自由控制不要勉強4小時，使用幾次以後就不會再有過敏現象；所出現的過敏現像是因為該處有體寒，體內毒素會逐漸的隨之排出。

這種過敏現象的人是因為體內的毒素排出是好現象，不必緊張，過後會自行恢復。有的人會有痛癢感覺，這是姜貼在發揮效用，寒濕在排，是在起作用，不用擔心~繼續用！後期會好一些，實在受不了就撕下來待會兒再貼，堅持用個一周左右多天應該就有改善~

友情提醒：

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間哦！

  減肥 生薑 水煮蛋 穴位

轉載請註明來源：今天頭條