不需要吃什麼減肥藥，也不要去相信什麼亂七八糟的減肥廣告，也不要靠節食來減肥，對身體傷害太大了，我的方法是一日三餐都要吃，還不間斷。

我的食譜，僅僅是吃了綠豆紅豆山楂，我的成功方法誰都可以複製，可以借鑑，安全環保，不用刻意節食，對身體也無害！

這是我寫的自己減肥的經歷，希望對所有想要減肥的你有用！

自從懷上兒子後，我的身體就像發酵的饅頭，小蠻腰變成了大水桶。為此我常愁眉深鎖。老公安慰說，等孩子生下來就會慢慢恢復的。可是孩子都六歲了，我的身材還是……哎！

直到有一天，「婆婆」，樓上剛搬來和兒子一樣大小的小朋友稚聲稚氣地對我叫道。一瞬間，心中猶如打翻了醋罈子酸溜溜的。剛過三十的女人被人稱婆婆，能怪小朋友的眼力嗎？瞅瞅自己，腰身如水桶，雙腿似棒捶，腦袋就像擱在渾圓的雙肩上——活脫脫一個女相撲。

摸著身上的贅肉，心裡暗下決心，必須甩掉這身肥肉，穿上那點線突出的旗袍，做個驕傲自信漂亮骨感的美女。

肥急亂投醫

減肥？說得輕巧，自從生了孩子，連喝水都長肉！想瘦身那簡直比登天還難！突然某天在電視廣告上看到鞏大美人那又曲又美的婀娜身姿，才又鼓足勇氣，跑進了藥店，買了幾盒減肥膠囊。短短兩個月，我扔掉了十多斤肉。可萬萬沒想到，這興奮夢卻被老公的一句話給破滅了：「好好照下鏡子，看看是哪家的黃臉婆，病秧子」。

俗話說，是藥三分毒。望著鏡子裡自己都不敢認的自己，深知健康才最重要，只好停藥。

一停藥，體重就如燃燒的火苗蹭蹭的往上竄，一下增加了十多斤。於是不得不另謀他途。逢人便打聽減肥秘方。喝醋能減肥，趕緊喝吧！可只喝了一個星期，害得我連苦膽都差點吐出來。又換，來個七日瘦身湯試試，這可是從他人求爹爹，告奶奶討要來的秘方，一天只能吃一個蘋果，其餘全靠瘦身湯來填補。別說，還真立竿見影，兩天下來，我卻手腳無力，兩眼直冒金光，身體搖搖欲墜。

這之後，還買過減肥霜，買過收腹褲，還想到醫院做抽脂術，如果不是電視上屢屢曝光的醫療事故讓我望而卻步，還不知道會發生什麼呢！總之無數次的減肥試驗，以無數次失敗而告終。

減肥如煮粥

先前的減肥熱情一落千丈，看著她人的妙曼身姿只能黯然神傷。一日閒來無事翻看一本雜誌，見一減肥小貼士，上面介紹了一種食物減肥方法。短短几行字，沒有過多的介紹其功效，但卻註明其成份全是健康安全的食物。這勾起了我的興趣。

有了前面的教訓，可不敢什麼東西亂下肚。先上網查減肥粥里配料的功效，別說，這一查反而增強了我減肥的信心。

紅豆：清心養氣，健脾易胃，利尿預防便秘，還具有解毒，催吐等作用。

綠豆；消炎，殺菌促進吞噬，清熱解毒，止渴消署，降血脂等作用。

紅棗：味甘性平，具有補益脾胃養血安神等功效。

山楂：生津止渴，活血化淤，抗衰老，開胃消食，對消肉食積滯作用更甚等功效。

好傢夥，全是健康食品，還不行動更待何時。直奔超市備齊原料，急不可待的按照說明熬起了減肥粥。四個多小時後，望眼欲穿的減肥粥終於熬成功，迫不急待地盛上一碗，喝上一口，味蕾第一感覺是山楂的酸，隨即是綠豆的清香，之後有淡淡的回甜，口感不錯！趕緊吃呀！看來一日三餐用減肥粥替代米飯此法可行。

但沒過兩天，眼珠瞪著那米飯，就像偷腥的貓見那活蹦亂跳的魚，恨不得立即撲上去吞進肚裡。雖說只忌肥肉，其它蔬菜水果照吃無誤，而且這粥也蠻飽腹，但歷來吃米飯已成習慣，一時半會還真的接受不了，於是就在那桌邊上轉呀。一邊是條件反射的想吃，一邊是強烈的減肥慾望，內心的煎熬可想而知。

萬般糾纏中度日如年的過了半月。忽一日不知怎麼對米飯沒有了先前想吃的強烈慾望。大喜過望，有門！轉眼已滿一月，忐忑不安地站在電子秤上，閉眼心裡默默祈禱。「老婆你看，瘦了十二斤！」老公一旁大聲喊道。睜眼一看，果不其然，喜悅之情無以言表。有了如此戰績，那肯定是信心倍增，初戰告捷乘勝追擊。接下來的日子裡熱情空前高漲，不光堅持吃減肥粥，而且為了讓肌肉結實，在家跳起了繩。

合理的飲食與適當的運動是減肥的基本要素。光陰似箭，轉眼就過了三月，卻發現沒有辦法出門了。為什麼？沒有合身的衣物呀！先前的衣物穿在身上猶如道袍。你想想之前咱的體重是一百三四十斤，腰圍二尺五。現在體重一百一十斤，腰圍二尺一，足足少了一個游泳圈。根據計算以我的身高一米六，標準體重應該是104斤。任重而道遠呀！持之以恆，皇天不負有心人，半年內我甩掉了40斤贅肉。達到了標準體重。二尺八，一尺九，二尺八的三圍令身材凹凸有致！隨之我便恢復了正常飲食，每餐的七八分飽。合理的有氧運動保證了我的減肥成果。六年多來至今沒有反彈。

經過自身試驗成功的減肥方法，是以食物之性，糾陰陽之偏，健康安全。我渴求與大家分享。有興趣減肥瘦身的美眉們不妨一試喲！

減肥小貼土

紅豆50克 綠豆50克 山楂30克 紅棗10枚

先下紅豆、綠豆用文火熬開花，之後再放山楂、紅棗。約三四個小時，熬成粥狀。大約一天的量，以粥代主食。每餐份量根據個人的食量而定，若嫌麻煩可按此比例多熬制些，存入冰箱內，每次吃時用火燒開。

切記！必須趁熱吃，方能有效。忌肥肉。

我老公半年沒吃晚飯，每晚兩個蘋果而已！各位請上眼，我老公去年9月份的樣子，185斤的樣子，身高只有169，在這裡把重要的先說一下，食譜是早餐吃燕麥片，午餐吃牛肉，青菜和玉米，晚飯蘋果或黃瓜，半年沒有吃米飯！

去年9月去三峽玩拍的，回家後，我家姑姑50多歲，生了病，有些嚴重，因為是身邊最親的人，這對我老公有一些觸動，然後決定減肥，說實話我當時都不信他能堅持，而且我和他結婚的時候，他就190多斤，所以我也不覺得他胖，但是口頭上還是支持的，我們吃晚飯他就吃黃瓜，說實話我看著都覺得造孽，心疼，大魚大肉胖了這麼多年，突然不吃晚飯，怎麼受得了啊，有時候我都會說吃一點沒關係，他就是不吃，可是他真的堅持下來了

10月份的樣子，剛剛開始減肥

11月的樣子，過程很辛苦，他以前習慣晚睡，基本晚上都是2點多才睡，現在因為晚飯只吃兩個蘋果，晚上就必須早點睡，不然餓的受不了，就這樣，生活習慣也好了，意外的收穫

過年前1月中旬的樣子去買新衣服呀，這個時候大概155斤的樣子，約等於9月底開始減肥，到1月底瘦了30斤

過年以後，大概2月多的樣子

這是現在140斤，減了肥，不那麼重了，也願意運動了，以前身體負擔太重，從來不願意多走動，這次去體檢，把去年，前年的體檢報告拿出來和今年的一對比，什麼脂肪肝，高血糖，高血脂，全降下來了！這就是減肥帶來的身體康健，老公現在33歲，如果他沒有減肥，這麼年輕就脂肪肝，三高，那麼到40.50歲，身體狀況就可想而知了！

希望我家的變化，可以激勵肥胖的朋友，堅持減肥，身體健康！

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