如果養成一些生活習慣讓自己變得越來越苗條，多麼的美哉。整理一下，看看減肥的你可不可以用上。

1.最愛台階

養成走步行梯的習慣，徹底的愛上台階。

每天都很忙碌，根本沒有時間去運動，那麼就開始走遍生活中會遇到的台階吧。這樣每天會幫助消耗太多的熱量了。但是這個也要按照自己的時間來安排，儘自己最大的努力多走一些台階吧。

2.常咀嚼的習慣

吃飯的時候，多咀嚼一下，長時間咀嚼一下。這樣可以幫助刺激腦中樞，回應給你飽腹感。防止食用過量。

並且咀嚼可以幫助鍛鍊臉部肌肉，預防臉部肌肉下垂和臉部浮腫。

3.泡澡的習慣

泡澡可以促進血液循環和淋巴的流動，提高基礎代謝速度。

如果基礎代謝提高，消耗能量就會增加，很容易就會變瘦。另外，泡澡會改善浮腫和寒症。

如果泡澡不方便可以選擇泡腳。

4.吃飽後去超市

吃飽後去超市，食慾就會變得很小，可以少買很多的食物，尤其是零食，這樣對減肥是非常有幫助的。

減肥的基礎是限制飲食和運動，減肥有各種的方法，注意生活的小細節並堅持下去，一定會成功的。

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