胖子是能吃的人，而瘦子是會吃的人。既然想瘦一點，那就要像瘦的人一樣，變成一個會吃的人。吃的要有講究，要有質量，要弄清楚，每一種食物對身體的好處。下面就給大家推薦三種食物，讓你越吃越瘦！

1、桑葚

桑葚，為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，生於丘陵、山坡、村旁、田野等處多為人工栽培，資源分布分布於全國各地。每年4－6月果實成熟時採收，洗凈，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用。桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，營養豐富，所以桑葚又被稱為「民間聖果」。

桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分，其營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。

中醫學認為，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。

桑葚還具有減肥的功效，之前發表於FASEB Journal的一項新的研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可激活棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。

【注意】曬乾後的桑葚，一般每日用量最多不超過15克，新鮮的桑葚每日食用量也不要超過250克，以免寒性過大傷害身體。

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2、艾草

艾草是多年生草本或略成半灌木狀植物，植株有濃烈香氣。一般四月下旬可以進行採收。可做菜可做藥，是很受歡迎的民生植物。

艾草的功效有很多，它可以抗菌、抗病毒、止血、祛痰、平喘、鎮靜、抗過敏和護肝利膽等等。艾草因其卓越的藥效，又被稱為醫草或千年草。

艾草具有幫助女性減肥的功效。一般可以用艾草在腿部及腹部進行熏臍療法，能夠達到減肥效果。可先將艾條點燃放入紙杯中，而後直接蓋於臍上，薰四十分鐘左右即可。這樣可以有效改善女性肥胖的狀態，幫助排走體內多餘的水分和毒素，達到減肥效果。這種方法對於體質偏寒的人來說，效果更是顯著。

傳統艾灸麻煩，不安全（有火），操作不方便（需要專業人士施灸），也可以選擇這款艾熱灸貼，運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，白天晚上都可以用，非常方便。

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3、辣木籽

辣木籽是白花菜目辣木科，又稱鼓槌樹，是辣木樹的種子，辣木又稱鼓槌樹，白花菜目辣木科，是多年生熱帶喬木，原產於印度。

辣木籽在食品、醫藥、保健、化妝品等領域都有著良好的應用價值，因為富含辣木籽油，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

1997年，美國基督教世界救濟會與塞內加爾組織合作推動「生命之樹」計劃，將辣木加入當地人飲食中，用以對抗營養失調及預防疾病效果顯著。美國Discovery頻道曾在「另類醫學指南」系列報導中，指出辣木含有豐富營養素，被廣泛應用在改善各種疾病，並且成效顯著，科學家更將辣木視為現代醫學的救星。

辣木籽當中含有一種人體所需的必須胺基酸—亮氨酸（白氨酸），這種亮氨酸對減肥有著奇效：通過亮氨酸消耗體內多餘的蛋白質和脂肪。辣木籽還含有一定量的辣木素、神經辣木素和皂角苷，將食用量控制在適當的範圍，可以排除人體內的各種毒素、宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。國外已開發了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊！

【食用方法】吃一至三粒(剝殼食內籽)，食用後喝500CC溫開水，一至兩個月後，有減肥功效，同時還能強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒等功效。

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來自印度的瘦身法，每天喝一點，比減肥藥都好用

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat127/node1515133

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