隨著生活質量的提高，很多人吃多少動，減肥也成為了他們生活中不可避免的話題。很多人在減肥的過程中，會犯了一些簡單、常見的錯誤，以至於做了很多的嘗試，身體卻沒有太大的改變。

誤區1：減肥只要運動就可以，飲食不用控制

我們一直都說，三分靠練，七分靠吃。如果減肥只運動，不控制飲食，結果就是。你長跑一個小時，消耗了500卡路里，跑完一杯飲料+一塊蛋糕，你一小時的努力瞬間化為烏有。

所以減肥，除了運動之外，還要控制控制飲食。當你的攝入總量

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